Cvičení doma

whiskas Aha, tak to máš sádlo, které vypadá jako svaly... Dobrý mimikry :-).

​ 

bych si taky pro kyblík zašla, kde se to fasuje whiskas ?

999 Dlouo jsi mě neviděla ... Pro mě ideál cca 12% tuku a toho jsem daleka. Hele, motivovala jsi mě (ty dnešní šaty jsou na tobě dokonalé!), prostě víc máknu a nebudu se flákat jako teď. Snad se výsledek dostaví. 

viktorka_od splavu Ráda pošlu . Hele, přeháním, jasně, známe se, ale necítím se dobře a prostě mě škrtí sukně  a mám takové vypouké břicho, přestože váha je +/- stejná. 

viktorka_od splavu Ale prdlajs, to je jak ten kolagen s tebou furt

Luna Nežebrám o kompliment, fakt se necítím dobře. Prostě síla zvyku .

Luna Splaskneš

Mutziputzi No je vegan, sem tam u nej vidím chlieb s avokádom a väčšinou stále ukazuje len ovocie a hlavne datle no a orechy, sem tam šalát. Varené som u nej zatiaľ videla iba raz. 

To cryo som nemyslela tak že by malo robiť niečo s postavou, skôr si myslím že je to taký skvelý budíček pred cvičením? alebo osvieženie po? Neviem, nemám to naštudované ale musí to byť haluz :D

whiskas S tebou je to pořád dokola...

whiskas Aha, tak to máš sádlo, které vypadá jako svaly... Dobrý mimikry :-).

​Aj ja chcem 

999 A čo hovoríš na jógu, vidíš zmenu ? Ja už sa neviem dočkať až niekam zájdem a dnes ma dzizisketa ešte viac navnadila na tú air :)

whiskas 12%tuku??? To je tak profi sprinter, ne? Ja teda nevim, kolik mam, ani me to radsi nezajima.

Luna Já žiju v tom, že do 30% je to cajk, ale taky radši nevim

paktofonika Klasickou jógu cvičím už hrozně dlouho, je to to nejlepší, co mě potkalo :-). Je to hodně o lektorovi, proto chápu, když někdo řekne, že byl na józe a nuda. Teď blbnu s tou hot a aero, protože můj učitel cvičí někde v klášteře a bude zase od září. Nevím, jak to potom skloubím. Tu síť na aero si koupím domu a na hot jógu chci taky chodit dál :-).

Luna 12% tuku má smetana na vaření 

Tak ale vážne. 12 % tuku má tak maratónkyňa alebo profi fitness. Je dlhodobé udržiavanie tuku tak nízko zdravé?

999 Aha, zmiatlo ma že o tom píšeš poslednú dobu častejšie a to si mi pritom už na MP doporučovala pána čo cvičí niekde v púšti :D

paktofonika nie je, ale whiskas to nevysvetlis. 

Cvičím málo opakování, velké váhy a 4x týdně a pokud nemám příjem na přibrání, tak žádné svaly nepřibírám...jen pořád rýsuju a zpevňuju, protože jinak ty svaly není z čeho nabrat...stejně jak tuk. Rozhodně nikde nemám žádné svaly jako chlap. Naopak bych některé trochu chtěla a nic. Ještě ono to hodně opakování s malou vahou je takový nesmysl z jednoho filmu, který si hodně lidí vzalo za své. Je to spíš o tom, jakou kdo má genetiku a poměr hormonů v těle. Jak psala whiskas , to procento žen, které přiberou po 40 velké množství svalů bude hodně malé. Já jsem vždycky byla body fat. Štíhlá, ale bez svalů, samý tuk. Takže nabrat trochu svalů mi dá pěkně zabrat. 

paktofonika Rodney Yee's :-).

Renusatko Hodne opakovani s malou vahou skutecne neni ani omylem nesmysl, je to princip mnoha zpusobu cviceni, nejen toho s cinkama, ty to delas jinak, ale patent na to fakt nemas, sorryjako