Cvičení doma

999 Vidíš, to mě nenapadlo. Jasně, že je neumím, jen jsem cvičila podle pokynů a kopírovala to, co vidím. Jednotlivé pozice/jejich názvy jsem nepobrala. 

whiskas Ono se právě u těch pokročilých hodin předpokládá, že je umíš. Všechno jde v rychlejším tempu, nemáš čas očumovat, co kdo dělá... A cvičitelka seká názvosloví, některé česky, jiné v sanskrtu. Ale za zkoušku nic nedáš, jdi to zkusit a uvidíš.

999 Ještě si tedy raději dám min. jednu lekci pro začátečníky a budu se více soustředit na jednotlivé ásany.

whiskas A nebo si prohlídni rozpis lekcí, viděla jsem tam, že u některých cvičitelek je napsáno, že je to hodina dynamická, ale můžou ji vyzkoušet i začátečníci s dobrou kondicí.

999 Díky, prostuduju to. Chtěla sem HJ zkusit, tak jsem vzala první časově vyhovující lekci. Je to opravdu fajn .

whiskas . Já mám hot celé léto, jen né jógu. Nevím, jestli bych to zvládla plánovaně. Jóga mě nechytla, jen ta fly, tak ji možná od září vyměním za jednu posilovnu.

V naší posilce je sice klimatizace, ale podezřívám je, že šetří. Pokud se nejde brzy ráno, tak je to strašný. Takže dnes už to mám za sebou. Ať se vzbudí marod, tak půjdem zase k bráchovi do bazénu, alespoň přidat plavání. 

Renusatko jezusmaria neee! hlavně ať nechladí víc, to bych tam musela přestat chodit. teplo tam je, ale tak akorát, kdyby fučel ledovej vítr tak to odmarodím

Renusatko U nás naštěstí klima funguje bez problémů. Hot yoga mi přijde fajn, nemusím pak do sauny . A jako doplněk k posilovně mi to přijde super, člověk se skvěle protáhne, zrelaxuje. A vzimě se těším, že si tam prohřeju kosti.

viktorka_od splavu Jenže ty nechodíš do stejné...což je právě problém. Smíšená je vychlazená perfektně...ta dámská vůbec. Je tam i 27. A ještě se otvírají dveře do šatny, kde klima není a do sálu, kde je ještě horší. Takže špatná klima klimuje 3 místnosti. 

Renusatko jezusmaria neee! hlavně ať nechladí víc, to bych tam musela přestat chodit. teplo tam je, ale tak akorát, kdyby fučel ledovej vítr tak to odmarodím

​To je jeden z dôvodov prečo do posilky nechodím. 

Renusatko Tak jedině na léto vyměnit fitko za chlazené .

Renusatko ajo vlastne. no ja si puvodne koupila permanentku do damske, ale vubec tam nechodim:-) velka ti nevyhovuje?

viktorka_od splavu Je tam na mě moc narváno. Jsem zvyklá rychle odcvičit střídáním dvou cviků a v té velké to většinou nejde. Buď je obsazeno nebo jsou ty stroje daleko od sebe. V té dámské jsem často sama. A ještě chodím v sobotu dopoledne s kámoškou a ta by do smíšené nešla . Možná časem budu muset, protože na většině strojů jsem na nejvyšší váze. 

Renusatko aha, já právě myslela že tím jak chodíš dopoledne/brzy, tak máš všude volno. my chodíme asi v té nejvíc frekventované době a stejně to celkem vychází, líp mi teda vyhovuje když jsme dva a vystřídáme se jak píšeš, některé cviky se mi líp cvičí na střídačku a některé tak máme přímo předepsané. tím že tam je těch strojů víc tak čekám málokdy, kdyžtak si změním pořadí. jediný co by měli přikoupit je ještě jeden "traktor", ten je teda obsazenej často:-/

haha na nejvyšší váze, já se zas nemůžu propracovat z té nejnižší zátěže:-)

viktorka_od splavu Tak já jsem začala s tím trenérem. Jenže on mi ty cviky nastavil zbytečně po moc opakováních 16 a 20 většinou. Časem jsem přišla na to, že z tohohle se nikdy nevyhrabu. Je těch opakování zbytečně moc. Takže jsem zvedla závaží a udělala třeba jen 4x6 a postupně zvyšovala, klidně každé cvičení o 1. Jak jsem se dostala na 4x12, tak jsem chvíli tak cvičila a zase zvedla závaží. Spousta žen si myslí, že vysoké váhy způsobí, že budou mít svaly, jak chlap. Což si myslím, že nemám a to přesto, že na záda cvičím s 30 kg, na leg press mám 100 kg a 5kg jednoručky

Renusatko ahaa, takže to dělám blbě, stejně jak píšeš mi to nastavil, a jako druhej krok přidal váhu, ale snížil opakování na 12x, takže něco co jsem měla 3x16 opakování se zátěží 10kg teď mám třeba 10kg 16x - 15kg 12x - 10kg 16x.. no a z toho se nemůžu vyhrabat. zkusím jak píšeš, díky:-) (jo a svalů se fakt nebojim, třeba na synovi je to uplně vidět, tomu ta muskulatůra roste před očima, ale já a v mym věku to teda určitě nehrozí:-)))

viktorka_od splavu Nejde jen o věk, ale i množství testosteronu a dispozice. Ne, vyšších vah není třeba se obávat.

whiskas no jeje, dyť já vim:-)

Renusatko viktorka_od splavu Jakmile udělám něco 3 x 12, zvedám váhu. Dělat něco 16x nebo 20x, trefí mě z nudy šlak 

Pinot Noir tak já to ale nikdy nedělala a v posilovně jsem byla po novým roce potřetí v životě, tak se teprv učím:-) mě teda hodně votravuje rotoped:-/ to bych se zas zbláznila být tam sama, takže prndám se spolušlapajícím a/nebo vočumuju lidi:-)