Bílkovin mám dlouhodobě málo, vím to, ale pořád jsem se nedokopala k úpravě jídelníčku. Takže jedu stále ten pitomý režim, co je po ruce. Např. včera: ráno vločky, oběd salát s kalamáry (byl tedy výborný), večer celozrnná houska se šunkou a rajčata.
Mně je po něm na zvracení, respektive už z té vůně. Snažila jsem se, ale nelze. 
Taky by mohlo pomoci, "dělená strava".
Ne striktně,
občas aspoň.
Prostě nedávat si housku se šunkou, nýbrž šunku se zeleninou, či ještě sýry k tomu,
resp. bílkoviny nemíchat se sacharidy.
A nebo ano, míchat, ale ne k večeři.
K večeři je podle mě nejlepší bílkovina + zelenina, nebo sacharid + ovoce či zelenina.
Ale bílkovina a sacharid k večeři nee...
Někdy to tak dělám a někdy jím normálně.
Hlavní je to nehrotit, prostě na pohodu, podle chuti.
základ - nepřejídat se, zmenšit porce a jíst všechno.
Člověk pak nemá nezřízenou chuť na "zakázané"(a může to být cokoliv)
No to bude ono. Já kdysi cvičila jak blázen a svaly nikde... teď to jen tak šolíchám a dobrý. Já jsem měla ráno k snídani míchaná vajíčka (3) s pár rajčaty. K obědu sindám cca 150 g. brambor s 200 g plátkem vepřové pečeně. Večer asi hermelín . Mezi tím jím ořechy a po cvičení vypiju proteinový nápoj. Zeleninu uzobávám skoro ke všemu. Jím hodně tuků, musím něčím nahradit chybějící sacharidy... nebo snídám tučný tvaroh s trochou kakaa. Je fakt, že můj jídelníček je stereotypní a každý by to asi nedal...
Ještě mě napadá, známá ve fitku brala na odvodnění draslík (citrát) a prý to fungovalo. Doma jsem ještě našla tablety Megaforte (brusinky + kopřiva), což by mohlo také fungovat.
Teorii mám zmáknutou, ale já měla večer příšerný hlad, takže samotná šunka by mě neuspokojila. Nemyslím, že mám jídla moc, takže porce bych u sebe už rozhodně nezmenšovala, to bych umřela hlady :-D.
Nerada zasahuju, ale nejezte draslík jen tak, když nevíte, jakou máte hladinu. Pokud vím, fitnessky se často 'rýsujou' před závodama diuretikama, tak asi pak draslík doplňujou, ale jíst to jen tak od oka, ne.
Váš jídelníček se mi zdá super! Mně osobně stereotyp v jídle nevadí, jím také v podstatě to samé, až na výjimky. Vynasnažím se zakomponovat do jídelníčku více bílkovin. Je fakt, že po větším množství sacharidů mám i nafouklé, vyvalenější břicho. A zadek? No to je kapitola sama pro sebe 
. Placka ... zemská přitažlivost je neúprosná, takže více dřepů :-D.
No, tyhle reparáty neznám, jen mi přijde nevhodný, si ty jonty jen tak, bez znalosti hladiny a bez pádného důvodu doplňovat jinak, než pitím třeba minerálky občas a jedením vyvážené stravy.
Jen pro ilustraci. Včera jsem si zkoušela jmenované kalhoty Mango. A málem mě ranilo ... Ale nohy jako laňka nebudu mít nikdy, s tím jsem smířena, ale něco by s tím snad dělat šlo.
Fotka smazána, abych tady neplevelila.
je to ještě téma o cvičení nebo soutěž o to, kdo má největší špeky / zadek / ... (sorry za hejtovací vsuvku, ale už mi to přijde kapánek chorobný ;-) )
Není to soutež, ale uznávám a přiznávám, že já osobně to mám trochu jako diagnózu.
Jako ilustrace toho, že máš na stehnech a lýtkách svaly jak závodní cyklista, dobrý.
Já nechtěla nic demonstrovat, jen ukázat realitu objemných nohou. 
A to jsme tady ještě neprobíraly kolena .
Píšu ilustrace, ne demonstrace. A nemyslím, že by to bylo něco k hubnutí nebo nedejbože k odvodňování. Kolena pošleme k jezeru.
...když pominu, že máte problém v hlavě((to už tu bylo x krát řečeno v různých formách),
protože remcáte u postavy, o které většina sní... Takže Vy kdyby jste měla o deset kilo víc, asi by jste se už houpala někde v průvanu...)),
tak bych té štíhlé postavy využila -
když úzké věci, tak upnuté, protože nemáte téměř žádný tuk, faldy, špíčky atp. ...,
a nebo naopak široké kalhoty sukně a přeštípnutý pas.
prostě využít všechno, co jde u vymakané postavy.
A hlavně - nosit to, v čem se já/Vy osobně cítím/te dobře,,
a ne milionkrát řešit tisícáté boty zda ano či ne, a pak je vracet a zase prosit zde o "schválení".
Jasné, někomu dělá dobře "držet se stáda"/nevybočovat/mít na sobě to, co většina(džíny, typ bot, šatů, atp. ...), ale kde je osobnost, originalita, jedinečnost jedince.?,
KDE jste Vy.?..
Já jsem mimo .
K těm upnutým věcem - sama vidíte, jak hrozně to vypadá, prostě vybrat kalhoty není jednoduché. Mně osobně se více líbí (tedy na mně) ty volnější. A vždy jsem překvapena, že když vedle mě bude stát někdo silnější, včetně dolních končetin, ale bez těch tvarových náznaků, vypadá to na něm ve výsledku zcela jinak, lépe. Byť ta osoba bude všude objemnější.
© 2014 - 2024 parfumanie.cz
)
