Cvičení doma

Ja tim prave chtela ilustrovat tu velikost (teda, krom funkcni hmotnosti). :)

Inak, dneska jsem ke svemu zameru shodit ctyri kila musela zarucene pridat jeste jedno, slavili jsme s manzelem druhe vyroci svatby  -D

No ja dúfam, ale 5 týždňov už je celkom dosť. No ale keď som si prečítala predpoved na ďalší týždeň uvidím či budem mať vôbec silu na cvičenie. 

Tělo si pamatuje a vrací se do formy rychle. Díky nataženému hýžďovému svalu jsem neběhala měsíc a dnes, po čtvrtém tréninku jsem zaběhla 9 km. Piánko, ale uběhla a kdybych se nebála, ještě by se do mě něco vešlo.

Jinak na mě funguje pohyb, běh cca 5x týdně, cvičení a rozumná, zdravá strava. Za dva měsíce jsem se dostala z 54 na 49 kg. Což je moje celoživotní váha. Jak mám víc než 51, začnu se cítit blbě. Pro někoho to bude málo, ale to moje tělo to tak má. 

Já mám na 168 70 kilo (nebo málo pod). Hezky svaly obalené tukem.

Uff, konečně někdo mi podobný (akorát jsem vyšší).

Tak to závidím, na mě funguje jen hladovka a neposilovat. Cokoli jako počítání kalorií, Low carb dieta, cvičení 6xtydne...Jako fakt ne. A držíme se tématu cviceni, v 6 ráno běh  ca 35 minut, dnes mi to moc neslo, mám z vedra otekle a těžké nohy, strašně na to trpím, odjakživa. V srpnu už si s tím zajdu za doktorkou.

Co dlouhe svizne prochazky? Me to vyhovovalo u prvniho nejvic. Byla jsem ve forme a po porodu rychle fit. 

Svizne me moc neberou, miluju ty couraci prochazky se psem, takove ty kochaci, kdy fotim, pozoruju okoli a psa. Ovsem dnesni 3hodinovy telocvik se sekackou na travu asi taky zabral. Vecer az polevi ty vedra, zkusim drepy. Ze vcerejsiho planu 20 bazenu jich bylo jen 12, pul ostravy se seslo na bazenumisto aby se drzeli v te casti urcene pro blbnuti tak furt nekdo zavazel ve drahach.

3-4 tréninky a vše bude zpět. 5 týdnů nic není. Já jsem na podzim nemohla cvičit 3 měsíce a strašně rychle se vše vrátilodo původního stavu. Mluvím teda o síle a o kondici. 

Mne se zase nechtelo cvicit. Puvodne jsem chtela vyrdzet aspon tancit, ale to jsem nedala. Tak jsem jen chodila a chodila. Po prvnim jsem se dostala do formy rychle. 

Já na to se slzou v oku vzpomínám, po prvním dítěti jsem měla nejlepší postavu, prave díky nekonečným prochazkam. Nic na mě tak nezabírá... Sice jsem nebyla tak namakana, ale o malou kapku tenčí jo.

Tak hladovka je špatně, to je jasné. Já uběhla včera 8.5 a dnes 9.5 km  A to musí byt někde vidět.

jj. s prvnim to jde, se dvema uz ne. mame mit o vikendu hlidani, tak mam chut nekam vyrazit s manzelem na poradny pesi vylet. uplne se znicit :) s detmi taky chodime hodne, ale to tempo! to by jeden usnul. 

Mě by měl příští týden dorazit chariot, tak ukecám manžela, ať mi tam hodí bednu s granulema, to je 15 kg, a budu chodit na brusle :D si to už nelajznu bez opory, tak aspoň takhle.

How To Exercise Out Of Self-Love – Not Due To Fat-Shaming

Mě v těhotenství hodně bavilo cvičení na míči a těhotenská jóga. Ale tu jsem cvičila jen doma podle knihy, hlavně cviky na záda. Na lekci těhotenské jógy jsem šla jednou, celou dobu jsem se hrozně otravoval a doufala, že už bude brzy konec. Jen jsme se váleli po podlaze a dýchali, pořád jsem čekala kdy začne to cvičení a ono to bylo celý :-)) naopak na cvičení na míči jsem chodila až do porodu a to bylo bezva.

Ráno 5:45 pokus o běh, 45 minut. Ale ráno nalacno se mi teda běhá blbě, radši chodím večer, kvůli vedru mám přesun.

6.10 jsem měla též běh , ale neplánovaný. Zaspala jsem do práce. Normálně chodím pěšky 20 minut. Dnes jsem tam byla za 10 . Následná sprcha mi zabrala dalších 5 minut, tak kdybych šla normálně, tak udělám lépe. 

Ja som dnes bola behať o 4:30. Bolo super. Mne sa nalačno a hneď ráno behá perfektne. Poobede som nepoužiteľná a v tomto počasí sa dá behať fakt len ráno, tu je ešte aj večer 30 stupňov. 

4:30 ale není ráno!!!