Cvičení doma

wendulka Jsem moc zvědavá, jak jsi s tím škubla :-).

0zero7 Ty máš fakt přehled . Kamarádka tedy stále nezaznamenala žádný úbytek, tak je otrávená. Ale myslím, že je to i tím, že dle mého názoru, prostě moc ani nemá co hubnout. Na druhou stranu jsi někdy dříve psala, že při keto se hubne donekonečna  (tedy téměř). No nevím, prostě údajně nezhula za tři neděle ani ťuk a to jí výhradně maso, vejce, sýry, saláty. 

whiskas Ono zalezi kolik toho ji a skladba, kontrolovala si jestli je v ketoze? Protoze nemusi byt vubec, s hodne velkym mnozstvim zeleniny mas sach nahore rup ty boty. Fakt je nejlepsi to hlidat ze zacatku a prijem samozrejme tez

0zero7 Jasně, ale už jsem ti psala, jak se věci mají. Komu není rady ... Mě osobně jen překvapilo, že nehubne. Já když byla na stravě maso (vejce ..) salát, tak jsem opravdu nepočítala každý lupen (na to bych neměla nervy) a zhubla jsem i bez toho, abych znala přesné hodnoty. Logicky člověk "nesežere" 5 kg zeleniny a půl prasete za den, že? 

whiskas tak jiste, ale musis bejt v deficitu a takovej sejra ma kalorii.....  plus jestli nepotrebuje moc hubnout tak pak se cvicenim, aby se to vic nakoplo, ja kdyz chci tak s treningem jsem v ketoze za dva dny 

pokud chtela jist bez sach tak ze zacatku aspon monitorovat cukr, staci papirky na urine

0zero7 Ona necvičí, to jsem ti psala. Jí málo, kolem 1 200 kcal. Ale nechci s tím tady plevelit, jen mě překvapilo (opět), že málo jídla neznamená vždy hubnutí. Ne, ani sýra nesní kilo, to je jasný. 

whiskas tak ja to zopaknu naposled, makro nutrienty, skladba a hlidat ketozu papirkem no. Howg

0zero7 Mně je to jasný, také jsem to takto poslala dál. Je mě udivilo (opakuji), že tak málo jídla a nic. Protože ne každý jede v keto dietě a přesto lidé hubnou. Přesto znovu děkuji :-). 

whiskas Ozero7 se ti snaží taktně naznačit, že to tvoje kamarádka pořád dělá blbě.

Jestli jí jen něco kolem 1200 kCal denně , tak si to spalování nenastartuje a hubnout nezačne, i kdyby se rozkrájela, přestože jí jen maso, vejce, salát. Můj bazál je aktuálně při mojí váze výšce 170 cm a věku 1471 kCal, abych ho měla kolem 1200, musela bych vážit 50 kilo a to už bych měla těžkou podvýživu. Jen bazál.

A pokud jde o ty makro nutrienty, to taky musím potvrdit. Dokud jsem si to nezačala všechno hlídat, tak to dolů nešlo a mohla jsem se ušlapat a uskákat.

A to nedržím keto!

Čímž chci říct, že jsem byla přesně jako tvoje kamarádka. Jedla jsem málo a hrozně jsem se divila, proč to na mě nefunguje.

wendulka My už jsme to s 0zero7 probíraly jinde, takže samozřejmě chápu, co chtěla říci. 

A děkuji za konkrétní příklad. 

whiskas No v tom tom posledním příspěvku, na který jsi reagovala, jsi psala, že tě udivilo, že tak málo jídla a nic. Tak proto jsem ti napsala, že já jsem typickým příkladem toho, že tento způsob hubnutí nebo ten intermittent fasting, který jsi tu párkrát zmiňovala, že praktikuješ ty, bohužel není pro velkou spoustu lidí vůbec spolehlivý. Tak jsem to myslela.

whiskas Nebo je jako ja, na me tez keto a low carb nefunguje, ani pri 1200 kaloriich a to z prosteho duvodu: Nevydrzim dyl jak mesic, stresuju se, ze nehubnu a vysiluju jak krava. Proste to nedam a musim ten deficit dojist. Cimkoli.  A ted jsem zazracne zhubla, sice ne tech 10 kilo, ale neco malo, prestoze mam pocit, ze jim mnohem vic. Nepocitam to, ale 4-5x denne neco malyho snim. Nemyslim na to. A chodim pesky na vlak a v praci xkrat denne vybiham do 4. patra, doma taky. A hlavne mam uplne jiny starosti nez debilni hubnuti. Preju hodne zdaru!

Luna 

Přesně tohle se obávám, že by byl na keto nebo jiné dietě i můj problém, proto jsem se do ní nepustila, ač jsem o ní ještě loni pod vlivem zdejší diskuze uvažovala. Že by mi to narozdíl od 0zero7 nefungovalo na hlavu.

Už takhle mám co dělat, že ne vždy se mi daří být stoprocentně důsledná, pokud jde o tu laktózu. Ale i tak je to pořád s pletí nesrovnatelně lepší než to bylo .

A zrovna tak, jak popisuješ, jsem něco zhubla loni v létě. Prostě nebyl čas na to myslet a šlo to samo. Jenže na podzim ty starosti odpadly a bylo to zpátky. No a pak přišel správnej impuls, já si zaměstnala hlavu dlouhodoběji jinak a zjistila, že mi to vyhovuje a funguje ještě líp.

Luna  měsíc? To jsi dobrá. Já tedy vlastně nikdy nevydržela žádnou "dietu" (myslím echt dietní restrikce déle než dva týdny). A něco počítat? Zbláznila bych se. 

Chodite nekdo na rolletic?

Mutziputzi Kdysi jsem párkrát byla.

Dotaz na ty, co jedou low carb: Běháte? Já jsem se od března dostala přes 50 km týdně a nějak to nezvládám dojídat v tucích a energie chybí. Sachry nemám ráda, mám po nich celulitidu. Nemáte nějaký tip, co s tím?

Přemýšlím, jestli to dát do jídla, nebo raději sem, ale zkusím to tady. Tipy na nějaké pohoštění pro lowcarb strávníky? Pořádám narozeninovou oslavu a moje oblíbená neteř a její přítel jedou v nízkosacharidovce, ráda bych je nějak mile překvapila. Jako jasně, sýry, nějakou zeleninu zvládnu, ale kdyby vás napadlo něco atraktivnějšího....(třeba 0zero7 ) 

Garfie Co ta kvetakova pizza? Ja lowcarb nejedu, ale hrozne me twn recept zaujal, ale pravdepodobne to znaji a neni to nic extra

Karja To je náhodou dobrý tip, zkusím to někde dohledat, dík.