whiskas Já tomuhle nerozumím, nemohla bys sem prosím napsat, co jsi reálně jedla?
Cvičení doma
08. listopadu 2014 16:45
0zero7 Ďakujem za tip na keto gains. Mne to pri výške 164 a váhe 55 vychádza tak na 1300kcal denne. 800 si neviem ani predstaviť.
0zero7 Hele já nevim, fakt se tomu nijak nevěnuju, je to informace, kterou jsem asi někde zaslechla a utkvěla mi v hlavě. Já ty kalorie vůbec neřešim, nikdy jsem si na obalu nepřečetla obsah, natož mít nějakou appku
Prostě kilo za 3 dny mi přijde reálný, ne každý 3 dny kilo, tj. 10kg za měsíc, to je na sedření, ale když omezím jídlo a přidám na kardiu, vsadila bych se o mega, že za 3 dny je kilo fuč
mam docela svalnate nohy, ale s tim jsem uz smirena, co me stve (krome tlustych lytek, kotniku a kolenniho valu) je takovy ten sval-spek na zadni strane stehna - da se toto nejak zestihlit?
Mutziputzi mam chut se vsadit, klidne me muzes i rozumne koucovat a obavam se, ze u me to tak nebude. Ale u jinych asi jo.
Candance No nežrat a cvičit no, žádný hoch kaučování
Jak tady padlo, já mam pocit, že mam mírně chlapskou konstituci, možná to fakt mám jinak.
Mutziputzi Kilo za tri dny urcite ale na vaze, chapu to spravne? Be jako kilo cistyho tuku za tri dny? To podle me nelze :)
paktofonika jestli to chces pocitat s minimem namahy zkus lose it. Je to web I appka.
Mutziputzi tak záleží, kolik a za jak dlouho chceš zhubnout, kilo za 3 dny mi přijde tak nějak k ničemu, vetsinou se uvádí k trvalymu a udrzitelnymu zhubnutí max 1,5 kg za tyden, ale platí to pro lidi, co hubnou třeba 10 kg v rozpětí par mesiců
whiskas ze jíš půlku bazalu, ti tu píšem s intervalama už několik let
0zero7 To už mám dnes si budem zapisovať ale v tej lose it som nenašla kde si nastaviť ten výpočet že lose fat ako v keto gains. Ja sa priznám že to zapisovanie ma nebaví ale budem tomu teraz venovať viac času aby som vedela čo a ako. Dala som si lose fat a vyšlo 1300.
paktofonika jo Tak to tam asi neni. Ja si na tom hlidam makra hlavne.
0zero7 no pockej, kilo na vaze rozdil mam za den, myslim fakt tuk
Mutziputzi No tak skús a daj vedieť ci sa ti to podarilo. Ja neverím že sa to dá. Zdravo podotýkam žiadne že nebudem jest a strávim tri dni v posilke a to asi ani tak.
paktofonika To nemusim zkouset, pred dovolenou to delam bezne, na vaze za tyden 3-5 kilo rozdil, vetsina samozrejme neni tuk, ale neni ho jenom kilo. Jim samozrejme normalne, na dolni hranici, ale nehladovim, sacharidy tabu a denne cvicim i normalne...nic nemoznyho
Mutziputzi No tak píšeme o tuku a najprv píšeš že nevieš presne že si to niekde počula, teraz píšeš že to robíš bežne tak neviem no. Až pôjdeš na dovolenku tak si to zmeraj a daj vedieť.
A na čo je dobré zhodiť 3-5 kg pred dovolenkou? Nieje dobré si to držať na jednej váhe? Ja sice teraz ladím postavu na to čo som mala pred pribratím ale predtým som vážila a vyzerala 10 rokov rovnako a veľmi mi to vyhovovalo, riešiť veci typu týždeň pred dovolenkou musím zhodiť 5kg, po dovolenke znovu nabrať, po vianociach znovu schudnúť atď by ma akurát stresovalo.
paktofonika Prosim te, az budu potrebovat, aby ze me nekdo delal blazna, pozadam babicku...jako bych ani nepipla, chapat co delaji druzi neni vzdy nutne
Reakce na whiskas:
0zero7 Dnes jsem si po delší době zapsala jídelníček:
832 kcal, B 48 g, S 50 g, T 44 g. Kdybych to takto udržela, možná ubrala na tuku a přidala bílkoviny, tak by se ty tukové zásoby mohly zase pohnout kýženým směrem, tedy dolů.
OMG, tohle sním k večeři. Takhle přece není možné dlouhodobě přežívat. A pokud to nejde dlouhodobě, pak je to k ničemu. Obávám se, že tímto způsobem se nic nepohne nikam, max směrem k dalšímu zpomalení metabolismu a prohloubení úsporného režimu 
Mutziputzi Nerobím z teba blázna. Normálne som sa opýtala.
paktofonika Tak podsouvas mi co jsem nerekla, tedy ze hubnu 2,5 kila tuku a pak pisu ze jsem to jenom citala, pak ze desetkrat do roka hubnu 5 kilo...ani jedno jsem nepsala, se tebe muzu zeptat proc jsi pribrala, kdyz ted hubnes, jsi mela lepsi zustat hubena ne? Stejne konstruktivni debata...
Mutziputzi No tak proste mi príde blbé tvrdiť že 100% sa dá dať dole 1kg váhy za tri dni. Ak by si hneď napísala že to máš vyskúšané a u teba to ide tak ani neceknem a opýtam sa ako sa ti to podarilo.
No a v druhej časti som sa len slušne opýtala prečo pred dovolenkou chudnej za týždeň 5kg dole a nedržíš si tú váhu. To že som v ďalšej vete napísala že nechápem že niekto chudne nárazovo aj párkrát do roka nebolo o tebe ale tak všeobecne. Nabudúce to oddelím.
A hubená som!!!!
No a zadala som si do Lose it raňajky a už mám prekročené sacharidy.
