Cvičení doma

whiskas ja je nedelam na hrazde, ale s tou podporou na zada, kvuli forme. Na hrazde nevim, jestli bych ji udrzela. Delam s rovnyma a obcas s pokrcenyma. A obcas je delam v leze, s balonem mezi kotnikama nebo bez.

Renusatko posilka u domu je znacka ideal, to bych se asi jinam nedokopala i kdybych mela cas.

KOndice je odbrej motivator, to ma pak za nasledek i to vypadani (premistovani).

Chodim tam rada, chodi i docela stejna skvadra, obcas v saune probihaj zajimavy debaty, pac je tam dost doktoru, profesoru a lidi se zajimavejma profesema. To me bavi.

To melo byt na Luna  pardon :)

Luna Ono se to přeskupuje pomalu...velmi. Já jsem teda jablko, problém s břichem budu mít vždycky a placku zadek. Přesunuju tuk z břicha do svalů na zadku....pomaličku. Ještě se mi i zvětšily ramena a mám prsa, takže vypadám už celkem souměrně. Jsem spokojená vzhledem k věku, dětem a postavě, ale sebekriticky si říkám, že i lepší by to mohlo být. 

0zero7 Tak jasně, každopádně tenhle cvik je super, za chvíli máš kostky na břiše  (vtip, vím, že tobě se nelíbí). V leže taky fajn, ale není to ono, v tom závěsu je to mnohem těžší, řekla bych.

Hele, klik přece musíš udělat, když posiluješ s 8 kg jednoručkou .

Co to meleš? Všichni tu víme, jak krásně svalnaté paže máš

pro Whiskas

Luna jo teds to vystihla! cisteni zubu taky neni buhvijaka zabava, ale musi se to tak to delam:-)

Renusatko Ahaa, takze to mozna lehce pujde... Ja mam naprosto opacny problem, prsa a bricho nemam, zasoby tuku zadek a nohy. Ale musim rict, ze ty svaly na ramenech ze me opticky udelaly mensi hrusku. Navic se priznam, ze me mnohem vic bavi posilovani horni casti tela a bricha, nohy nerada, to si radsi zabeham. Mozna to delam blbe...?

Luna Jaký pořád zásoby tuku ? Jsem viděla fotky, prosím tě, uklidni se .

whiskas momentalne udelam klasicky kliky tak 3 asi. Bench press s dvema jednoruckama dam klidne s 15kg cinkama. Je to proste jinej cvik.

viktorka_od splavu No jasne, kdyby se zdravi a lepsi postava udrzovala v kavarne u vina a tucnych syru, tak bych si teda asi zavislost vytvorila...

whiskas Já taky neudělám klik, ale není to kvůli síle. Mám nějakou sníženou hybnost ramene a nedám ho do polohy na klik . 

0zero7 Ty cvičíš bench s jednoručkama? Každopádně, když tedy utáhneš nad hlavu 30 kg, neměl by klik být žádný problém. 

A sorry, že jsem ti ubrala zátěž, já jen, že jsi někde psala, že používáš, tuším 8 kg jednoručky. 

Renusatko Tak to je samozřejmě něco jiného. 

Luna 

Luna No jo, tak takové závislosti se vytváří mnohem lépe. 

whiskas Stáňo, neprej si to videt. Ale to tu nebudem resit, myslim, ze ve vhodnem obleceni vypadam celkem ok Za mlada jsem byla jak Kardashianka, lepili se na to vyzabli hosi. Ale uz bych takovou "zakladnu" nechtela.

whiskas bench cvicim bud s jednoruckama nebo s velkou cinkou, je dobry to prostridat, s jednoruckama jde o udrzeni balancu, je to tezsi nez s jednou. Taky muzes nastavit lavicku a zatizit jinou cast svalu, to jde s jednou cinkou hur.

RE push ups, je docela dulezitej triceps, ten neni zapojenej u bench pressu. Pak taky trenovani push ups je lepsi vic rozlozeny a ne do "vyhoreni" svalu, to ja prave nedelam, tak se mi to navysuje hur.

0zero7 Máš to zmáknutý, to já tydetaily zas tolik neřeším. Díky za poučení . Já cvičím bench jen s velkou činkou a poslední dobou jsem te cvik obecně nějak zanedbala. 

whiskas zkus se dvema, fakt je to rozdil :) ale da se to rychle navysit docela

0zero7 Jo, ale to mě extra netrápí. Bench jako bench, spíše musím vyřešit jídlo. Včera jsem si zadala denní příjem do tabulek a nic moc. Zase převaha sacharidů a pak se divím ... . Ale jak je zima, tak na ty teplé těstoviny atp. mám prostě větší chuť než obvykle. 

Jak víme, cvičení je fajn, ale sádlo jen cvičením nezmizí.