Cvičení doma

Luna Tak já se určitě sacharidům nevyhýbám. Jak píšeš..musí být hlavně správný příjem. Jen nějak v té zdravé formě nejsem schopná to množství sníst . Tohle vypadá super.  

paktofonika  MyProtein třeba zrovna Michal dost haní. Já tomu teda nerozumím, v tomhle mu spíš věřím jako odborníkovi, který to má prostudované. Už jsem to našla....  Mají až moc (respektive hodně moc) výkyvů v kvalitě a faux pas prohřešků na svém účtu. Tak nevím. Píše k tomu i to, že CMF má lepší kvalitu i cenu. V tomhle se teda nevyznám vůbec a dala jsem pouze a jen na jeho radu. 

Renusatko Neviem kto je Michal. Ja som s kvalitou spokojná a zatiaľ som na ich adresu od nikoho nepočula nič zlé. No ale pozriem sa na to. 

Renusatko Pozerám na ten CFM ktorý doporučuješ, oni majú iba ochutené produkty? Neochutenú verziu nemôžem nájsť. 

paktofonika Michal je autor knížek o výživě, trenér a má velké množství úspěšných klientek v hubnutí i přibrání. Já jsem kdysi od něj měla jídelníček, takže pořád využívám jeho rady.  Mimoto vlastní i ten internetový obchod se sportovníma doplňkama a nechávají si dělat rozbory kvality. U toho MyProteinu několikrát psal, že ta kvalita při rozboru neodpovídá tomu, co je na obalu. Nemyslím, že by to spotřebitel mohl nějak poznat. Já se sice o výživu zajímám dost, ale zrovna o výrobu a složení proteinu vůbec.  A ani nevím, co by měl a neměl obsahovat a jak by měl být vyrobený. V tom jsem dala opravdu jen na jeho radu. 

Myslím, že asi jo, že mají jen ochucené. Mají vzorky, tak jsem jich vyzkoušela dost, ale zůstali jsme u té colady. 

Renusatko No tak som strávila asi hodinu hľadaním info o myproteine a nič zlé som nenašla. Na trustpilot je pár negatívnych recenzíí ohľadom doručenia ale nikto si nesťažuje na kvalitu. Našla som aj pár výsledkov testov ktoré si dávali robiť eshopy a všetko v poriadku. Tým nechcem povedať že by si Michal vymýšľal a klamal ale tak nemám teda dôvod tejto firme neveriť. Ten CFM ma zaujal ale ochutenú verziu fakt nedám. 

paktofonika Zase nemůžu říct, že je to určitě pravda, jen to, že to píše. A ani nejsem žádný prodejce. 

To ochucení zase nemůžu porovnat já, protože jsem nikdy neměla neochucený. Já to rozmíchávám v celkem velkém množství vody a zrovna ta piňa colada mi tak sladká ani umělá nepřijde. Předtím jsem měla banán, to mi přišlo děsný, taková chemie a na ochutnávku i med a karamel...asi největší hrůza.  Jinak mi ještě celkem chutnalo café latté. Ale chápu to. 

Renusatko K čemu jsou vůbec ty proteiny dobrý? Mně přijde, že je to tak pro nějaký vrcholový bodybuildery, ale pro mě, která se povaluje doma na žíněnce a pak si jde zaběhat je to zbytečný, ne? 

Jinak ty sacharidy máš v hodně zdravých potravinách, ovoce, luštěniny...Já jak teď mám část rodiny vegany, tak jsem se naučila spoustu super jídel, takže mně spíš teď dělá problém kde vzít bílkoviny, páč maso moc nejím. Ale nějak to zvlášť teď neřeším, hlady nezemřu.

Luna Tak to je úplně normální bílkovina, právě pro ty, co jí nezvládají ujíst třeba v mase a jogurtech. Čím víc cvičíš, tím větší je její pořeba, ale jak už taky psaly ostatní 1,5 násobek váhy úplně stačí. Sportovci si dávají i 2,5 násobek a když má třeba potom chlap 100 kg, tak už se to jídlem doplňuje těžko. Z toho asi plyne to spojení se sportovcem, ale zase naopak...ani sportovec ji nutně k ničemu nepotřebuje. Já třeba o víkendech nebo když mám odpolední, tak si to vůbec nedávám, ale místo té brzké ranní snídaně mi to vyhovuje. Prostě do sebe šunku a vejce v 5 ráno nenacpu. 

​No teraz ani jeden, po pol roku to telo strašne ochablo a som na úplnom začiatku. Tak ma to štve. 

0zero7Ten areál vyzerá dobre, ak by som mala niečo podobné po ruke tak určite by som zašla aspoň zaplávať (to sa musím najprv naučiť) a dať si saunu.

A calisteniku a street workout by som neporovnávala s cvičením v posilovni.  

​Jsem zmaten krali, ja jsem to porovnavala? Delam cali jednou tydne, tak jsem to nekde psala asi, jstli to vypadalo, ze srovnavam, tak vubec. Street Workout a kalistenika nezpusobi prilis hypertrophie, myslim, ale na spalovani a kondicku super, zrovna me to dneska ceka ufff, muj nejmene oblibeny den.

Luna Ale houby samej sacharid, pulku toho co tam mas jim taky.

paktofonika Myprotein je uplne v pohode, naopak mi byl mnohokrat doporucen

Tak dnes jsem mela brownies, pizzu a pytlik gumidku. Myslim, ze jsem vubec nikdy nemusela cvicit, rano se vzbudim jako Halina.

Luna Tak já se svým nadšením, že jsou prázdniny a dovolená a spousta času na cvičení...no a byla jsem 2x, pondělí a středa. . V  pondělí jsem byla cvičit po 10 dnech vršek a v úterý mě bolely záda a ruce a ve středu jsem cvičila nohy po víc než 14 dnech a ještě 6 km běžela, takže jsem ve čtvrtek byla ráda, že chodím. Ještě dneska se mi nesedá dobře. 

Luna tak jeden den nic neznamena, simte... nadelas.

Renusatko Nahodou! Lepsi nez nedelat nic, vsechno se pocita! Jsi dobra, 6 km po nohach.

Ja jsem vcera byla na IMS (jehly do svalu) a pekne jsem to v noci citila, jak mi prohnal borec zada, ufff. Dneska nohy a zitra vrsek.

0zero7 No to mi právě došlo, až bylo pozdě.  Normálně dám 9 cviků na nohy a potom běh nebo večerní rychloprocházku. Nějak mi nedošlo, že jsem ty nohy necvičila víc než 14 dní a že i tak to bude druhý den náročné.  A ani to nebyl úplně běh...bylo to 40 minut střídavě 2 minuty jít (6,5 km/h) a 2 minuty běžet (9,5 km/h). Ještě dneska to cítím značně. 

Renusatko To je super, to bych ani nebezela tolik, protoze to je spis interval. Uplne staci max 20 min a ma to stejnej efekt jak 45 min plynulyho behu.

0zero7 Tak pro mě to interval moc není, tep se mi držel tak na těch 130-150. U těch intervalů, ho mám ke 200 na té horní hranici, ale to bych po posilovně nezvládla. Když jsem HIIT cvičila doma na eliptikalu, tak jsem potom asi dvě hodiny nemohla nic moc dělat.  Teď hubnout nechci ani nepotřebuju, tak ten běh po posilce spíš tak nějak dávám na kondici. 

Renusatko Tak to pak jo, souhlasim se vsim co pises.