Cvičení doma

whiskas nerozumim. snizit prijem sacharidu samozrejme funguje, takhle jsem se uplne mimochodem par kilo zbavila kdyz jsem prestala jist cukr. v jidle jsem se jinak vubec neomezovala. ketogenni dieta ale neznamena pouhe snizeni sacharidu (to s mega tuky nevim proc pricitas mne, ja o tom nic nepsala), znamena snizit prijem sacharidu pod hranici, kdy telo musi spustit glukogenezi. a pak si tento stav dlouhodobe udrzet. puvodni dotaz, abych pripomenula, byl na to, jestli pak lze zvedat kaloricky prijem a presto hubnout. zatim me nikdo nepresvedcil ze to je mozny:-D

viktorka_od splavu já nevim, tak všude ti píšou, i v blogýsku slovenský první nutriční, že při omezení sacharidů tělo přednostně metabolizuje tukový zásoby, energii spíš než z aktuálně přijímaných tuků a proteinů bere z ketolátek, který se syntetizujou v játrech, zřejmě je to jednodušší a ty furt chceš do sebe exemplárně cpát tři kila vyškvařenýho sádla - skválně co to udělá nebo já nevim, proč bys zvyšovala kalorickej příjem, když ho primárně neni vůbec nutný snižovat??

Mutziputzi ja? ja se na to ale neptala

viktorka_od splavu a no jo no..já už se ztrácim, jeden už neví pro koho je biochemie sprostý slovo a pro koho ne

 ho primárně neni vůbec nutný snižovat??

​Tak na tohle jsem se původně ptala. Po třech stranách konečně odpovď :D dík.

ice halelůja!))

ice ale ze to byla drina! sluzebnicek

 Jde mi jen o to, nevypisovat kalorický tabulky a hystericky hlídat  kcal příjem.

viktorka_od splavu tys jí držela, už jsme slyšely, v devadesátkách

​Jako proč ne, však se ty různý články odvolávaj na to, že stav ketózy byl přirozený  pro lidi na počátku historie, co jsou proti tomu ňáký devadesátky, nihil novi sub sole prostě 

Beru si z toho ponaučení, že se mám lépe vyjadřovat :D

edit: tak ne, beru zpět snažila jsem se ptát ve třech postech celkem srozumitelně, chyba byla jinde :D

Isca jo vidiš, si mi připomněla, aha no

Isca tak hlavne je to pres sto let co se pouzivala pri lecbe epilepsie, neni to rozhodne novinka ani “novodobe” (coz jsem teda donedavna netusila s tou epilepsii) tehdy jsem to mela z nejake knizky asi, nevzpominam si-ale jak mi bylo zle to si vzpominam doted na te materske pak stopro uz z netu (a taky to je pres 15 let:-)

Mutziputzi No přesně, to je lebka Brňáka, kterej po dlouhý generace funguje v ketóze  a osatní záviděj a snaží se až teď 

Isca 

Jinak pro kolegyně jogínky, měla jsem v oumyslu si koupit Pasta Oner jógamatku, včera jsem jí spatřila live s stojí za prd, konec hlášení

Mutziputzi jogomatky dělá vcelku fajný manduca (manduka?)

Mutziputzi Mně stačilo si přečíst, že legendární Pasta Oner navrhl jógamatku, a ani jsem se na ni nemusela chodit koukat...

ice Ve zkratce je ketóza stav, kdy tělo čerpá energii z tuků nikoliv ze sacharidů. To je definice. Když není dostatek tuků ve stravě, tělo musí brát z uložených zásob. Přechod do ketózy trvá každému jinak dlouho, ale zhruba do týdne by se tam měl dostat každý jedinec. Ze začátku je to trochu boj, protože tělo, se snaží čerpat ze sacharidů, je pro něj jednodušší je rozkládat. Jako úložiště sacharidů je jaterní glykogen (cca 2500 kJ) a svalový glykogen (energeticky zhruba dvoj až trojnásobek jaterního). Pokud zvládneš únavu, je lepší přejít na ketogenní stravu nejednou. Pokud by ses cítila unavená, je dobré dát týdenní detox od jednoduchých sacharidů a až pak jít do bez/nízkosacharidové stravy. 

999 legendární aha

Mutziputzi Asi tak...