whiskas To tě chápu. Já mám po tom zánětu i viditelný rozdíl. Pravou jsem dlouho nemohla dělat nic a vše přebrala levá. Teď úplně vidím, jak mi na pravé biceps i triceps chybí 
a na levé je mnohem viditelnější. Už jsem se teda po měsíci dopracovala k váhám, jak před potížema, takže pokud se něco zase nepo..., tak to snad půjde rychle zpět.
Cvičení doma
08. listopadu 2014 16:45
0zero7 Píšu o té ruce, se kterou jsem nemohla cca 4 měsíce pořádně cvičit, tak na ní je ta ochablost celkem logická - jako u všeho, co se delší dobu nepoužívá.
Renusatko To je fajn, že už jsi v pohodě, vše se určitě brzo vrátí k normálu. 
Nemáte někdo doporučení na běžecké boty? Běhám hlavně po chodnících a silnicích. Les atd. spíš výjimečně. Teď jsem se k běhání po několikaleté pauze vrátila, ale boty už mám staré, a docela cítím při běhu pravé koleno. Trochu mám podezření, že by to chtělo obměnit tu obuv...
999 aha, tak to jo, Ja jsem zkousela oboji, bikram i tu kde je to hot joga a meni se to podle toho, co je za hodinu. treba flow atd. Me u bikram ty stejny pozice prave vyhovujou, mam to uplne naopak
Gestapackej pristup zni hrozne teda, to jsem nezazila, uffff. To bych taky nesla. Ja mam nektery instruktory rada vic nebo min, ale prijemni jsou vsichni a fanatik zadnej :)
Já bych zašla do spec. Obchodu - vyberou vám boty přesně pro vás.
Ja běhám v mizuno wawerider, ale vytipovali mi je v běžeckým obchodě. Já už pak vybrala jen barvu.
Pherenike na silnice mám už několikátý typ Adidas boost. Jsou hodně odpružené. Prostě bačkory
Pherenike Mám Mizuno Wave Inspire, jsou hodně tlumené a vyrábějí je i ve více šířkách. Podobně jako kolegyně výše mám již několikátou generaci a jsem spokojená. Vybrali mi je tedy taky v běžeckém obchodě kdysi před lety, jen si zhruba každý rok koupím nové. Pak mám ještě jedny trekové do mokra a bahna, ale ty mám z Lidlu, protože v takovém terénu vyběhnu zpravidla tak dvakrát, než mne to začne štvát a tak se mi za drahé speciálky utrácet nechce.
Pherenike Mne vyhovuji Asics Kayano, taky beham prevazne po tvrdsim povrchu. I ja si po opotrebeni kupuju vzdy novou generaci 
Díky za tipy, já mám nějaký starý model Nike Air. Vyhovovaly mi, ale pak jsem měla pauzy v běhání, pak nebyly na rodičovské moc finance na nové... už jsou prostě určitě za zenitem. Teď bych si chtěla udělat radost, ale moc se v tom právě nevyznám. Včera po vyběhnutí mě chvíli dost bolelo koleno. Další den jsem o něm teda vůbec nevěděla. Jen tomu nechci špatnou obuví přispívat. Možná i špatná technika běhu, když mě bolí jen jedna noha?
Pherenike Nejlepší je zajít někam, kde mají i diagnostiku došlapu. Vyberou se potom opravdu vhodné boty a nemusí stát několik tisíc.
Renusatko Aha, a to udělají tedy v tom obchodě přímo?
Pherenike Většinou to dělají přímo obchody s běžeckou obuví. Ve větších městech je to jednoduché. Něco se za to platilo..tuším 200 nebo 300 a vybrali mi boty v několika cenových relacích i podle toho, jak často a po jakém povrchu jsem chtěla běhat.
Renusatko Ok díky za tip, tak zkusím zjistit jak je to u nás. Snad se to tu dá za větší město považovat :-).
Pherenike Jestli hrají roli finance a jestli vám ty boty vyhovovaly, tak kupte novější model. Každý rok jde do prodeje nový, takže ten loňský jde do slevy. Svůj došlap určitě znáte (pronace - vtáčení chodidel x supinace - vytáčení x normální došlap), pokud ne, tak velké obchody, jako Intersport aj., nabízejí měření, aniž byste musela něco kupovat. Ale důležitější než došlap je hlavně tlumení. Takže vybírejte podle povrchu, kde běháte a kolik běháte.
Pherenike nevím jak jinde, ale v Praze jsem za běžeckou diagnostiku neplatila nikde. Zjistí typ došlapu a vyberou odpovídajicí typ bot. Kdybys došlapávala špatně (pronace) a měla boty s neutrálním došlapem neni to dobře. Ta výplň, výztuha vnější klenby pomůže nohám došlapovat správně.
Jako jo, někdo samozřejmě řekne, že běhat se dá ve všem ale je to právě o tom následném zdraví.
Špatný došlap, kotníky dělaj neplechu, odnášejí to kolena a následně kyčle.
Nedám dopustit na obchod Trixpert. Ale ten je je Praha/Brno/ Ostrava/ Č. Budějovice/ Hr. Králové. Když tak si najděte alespň webovky, něco načtěte a budete zase při vybírání chytřejší.
Dneska drep 3x5 opakovani 35kg a pak jen pro srandu 3 opakovani 38kg a dve 43 kg. To je vic nez jsem drepovala pre 2 lety, kdyz jsem si tim nevedomky odrovnala koleno. Takze super. Asi poridim dalsiho trenera, at mi hlida formu
Já chodím teď měsíc a půl. Nohy už v klidu cvičím, jak před nemocí, ale ruce, prsa a záda 
, to je děs. To je pořád mnohem nižší váha i méně opakování. Sice se to zlepšuje, ale mnohem pomaleji, jak nohy. Dnes po obědě jdu na to.
Jinak večer chodíme s manželem na rychloprocházky po cyklostezce podél řeky. Je to 7 km. Manžel to v Kamence zakončuje pivem.
Renusatko Tak zraněné části těla nemá cenu přetěžovat (vlastní zkušenost), raději vydržet. Když jsem dělala rozpažky, říkala jsem si, jestli se přizpůsobit nejslabšímu článku, nebo si vzít do každé ruky jinou váhu. Po té, co jsem byla opět ve fitku, jsem nebyla, díky tomu rameni, schopná udělat ani klik, což mě deprimovalo. Už se to zlepšuje, ale nebudu nic rvát přes bolest.
