Cvičení doma

Allysa Já věděla, že to byl někdo od A :-). Tímto se omlouvám Aranel, že ji nutím do jógy...

Uz nevim, kde se resil ubytek tuku za tyden (mozny ubytek vzhledem k vyzive a pohybu) tak jsem na to koukala a podle studii atd zalezi na vychozi vysi tuku v tele, kdo ho ma vic, tak ho i vic zhubne, coz je logicky.

Zena, co ma 20-24 procent tuku v tele shodi max 0.7 kg tuku za tyden. Pokud to je vic, tak jde i sval. S mensim procentem tuku v tele se to mozny procento co lze sundat samo snizuje. Myslim, ze to docela odpovida realite.

999 chodis porad na tu horkou jogu? ja davam trocu neco v saune, ale furt nemam cas jit na tu poradnou hodinu.

0zero7 Teď chodím jenom na ni :-). Když se mi konečně podařilo najít noveho učitele normální jógy,  který by mi vyhovoval, dává si prázdniny a přes léto cvičí v klášteře. No a hot jóga prázdniny nemá, tak dávám tu. Je to super, vyhovuje mi to. Člověk má daleko větší rozsah pohybu. Chodím na 90 minut.

999 To by me docela lakalo zkusit, ale tady nic takovyho neni.

999 Kam prosím tě chodíš na hot jógu? 

Luna Ono je to asi drahé na provoz, tak to v těch menších městech nebývá...:-(.

whiskas Zkoušela jsem Flóru, je to tam fajn a mají výhodné předplatné, ale pro mě je to z ruky... Tak jsem po zmínce dzizisketa vyzkoušela Dům jógy na Smíchově a dobrý. Mají i jiné pobočky...

Uz nevim, kde se resil ubytek tuku za tyden (mozny ubytek vzhledem k vyzive a pohybu) tak jsem na to koukala a podle studii atd zalezi na vychozi vysi tuku v tele, kdo ho ma vic, tak ho i vic zhubne, coz je logicky.

Zena, co ma 20-24 procent tuku v tele shodi max 0.7 kg tuku za tyden. Pokud to je vic, tak jde i sval. S mensim procentem tuku v tele se to mozny procento co lze sundat samo snizuje. Myslim, ze to docela odpovida realite.

​To jsme tady všichny psaly, že je to takhle.  Jen jedna to měla jinak . 

Renusatko Normální výjímka, potvrzující pravidlo .

999 Děkuju . 

999 Tak jsi me nakopla, vcera jsem zjistovala co a jak a moje stary studio znovu otevrelo, tak pujdu jak bude trochu cas! Uz se tesiiim, taky delam 90min. Ze vsech cviceni co jsem kdy delala nebo delam tak po tomhle nejintenzivnejsi pocit spokojenosti (plus 900kcal spalenejch!) Maji moc hezky prostory plus by mi to mohlo pomoct na zada, porad jeste necvicim hodni polovinu (posilovani). Tak dekuji!!

0zero7 Není zač :-). U mě nejlepší kombinace: nejvíc se těším tam a nejlepsi pocit po .

999 jo jo!

0zero7 Taky už se těším, až se vrátím do civilizace :-D a hot jógu vyzkouším. Doufám, že to zvládnu, protože, mám sice radost, že rameno už mě konečně nebolí (ať žije autorehabilitace), ale celá horní končetina je pořád taková slabá. Nezvládnu ani tak banální cvik, jakým je klik . Doufám, že se to poddá, protože si připadám fakt trapně. Nebo mi tak ztěžknul zadek, že ruka tu nálož neuzvedne .

whiskas na hot joze cvicis jen kam te to pusti, tak aby to nebylo neprijemny nebo nebolelo. Nevim presne co se cvici tam, kam chodi 999, ale pokud klasicka bikram, tak tam neni zadna extra pozice kde rameno namahas, pokud je neco neprijemne, tak to nedelas, muzes is i lehnout v mezicase atd. Proste davas pozor na svoje reakce a podle toho se zaridis. Ty pozice se daji vygooglit no problem.

0zero7  no, já hodlám to rameno (tedy celou ruku) zase vycvičit  a doufám, že to půjde. Ovšem vím, že nemá smysl jít pře bolest, to bych mohla vše zase podělat. Ale ta slabost mě štve. 

whiskas hele, ja jeste porad nesmim cvicit horni polovinu tela, takze jsem na tom jeste hur nez ty. Valim nohy, plavani, hiit, kardio a aktivni warm up, nejaky plazeni a body weight cviceni (ale nesmim treba kliky)

uz a st hodka a pul, muj byvalej trener me naucil jak se poradne rozcvicit tak, aby jsi zaroven posilovala a spalovala. kdyz zadas do youtube active warm up crawl tak neco vyjede. POinta je zahrat a rozhybat vsechny velky klouby, hlavne kycle, spousta problemu se zadama a s nohama maj lidi proto, ze nedavaji pozor na kycelni klouby.  

0zero7 Ale jo, to je v pohodě (záda mě naštěstí nebolej), ale nesnáším ten ochablý biceps, triceps, delt atd. a fakt, že nejem schopná udělat klik.

whiskas no jestli ty ses ochabla tak ja jsem Gagarin