Cvičení doma

Ja myslim, ze to je fakt tim instagramem, tedka je kazda druha pipka fitness guru. Opice mame taky, v nedeli jsme videla jednu slecnu delat drepy asi s 45kg na zadech a valila to fakt pres spicku, tak jsem za ni sla, jestli chce nevyzadanou radu, tak ze jo, spravila si to trochu, ale je to tak leda na ublizeni, ja jsem 45 drepovala driv, nez jsem si zranila koleno, tak nez se k tomu vubec kdy dopracuju a oni to valej, ufff

Přestává mi být líto, ze se do te posilovny nedostanu.

Cviceni teď bohužel absolutně nezvladam, zpětně nechápu, jak jsem mohla denně cvičit, když deti spaly. Asi jsem to prepalila a už nemám energii. Nebo možná nemám motivaci, co jsem přestala cvičit, se už zase do všeho vejdu. páč prostě nemám takovej hlad když necvicim. Ale zas začnu až budu víc vyspana, doufam.

Až teraz vidím že si si zmenila fotku. A mne sa tá stará tak páčila. 

Ináč to o čom píšeš je šialené. Do posilky nechodím ale čo sa tak pohybujem po meste a vidím tie zmaľované tváre tzv. instamakeup tak neviem či sa baby nevidia v zrkadle alebo sa maľujú po tme. Jasné že na insta to vyzerá skvelo ale zabúdajú na to, že beauty guru má na seba namierené 4 led lampy a v tom svetle to všetko vyzerá super truper, plus si kvôli tomu musí na seba guru napatlať 2x viac líčenia ako bežne aby to v tom svetle vôbec bolo vidno. Ale som OT, to ja len tak, že keď vidím niekoho z rozjasňovačom až na uchu chce sa mi kričať 

Ja se obcas taky lip vejdu kdyz mam pauzu, ono to trochu odpuchne jakoby ten sval

HAha, no to je v podstate na stejnej styl, co popisujes, akorat jiny pole pusobnosti. Ja se musim rano nutit abych dala fluid na stred obliceje, oboci a tvarenku. Tot vse. Je to upraveny a staci, tak z 50 procent nosim jeste rvavou vyraznou rtenku.

S ikonou uz bylo na case! Stara byla tak 5 let stara asi, kdyz jsem poprve registrovala na MP, tak mozna teda jeste starsi, nic z ni uz ani nemam, boty, kratasy, mozna tu sedou salu. Tak uz me svrbelo to smenit :)

Topánky? A ja som myslela že sú to tejpovacie pásky, zdalo sa mi čudné že ich máš na nohách ale som si hovorila že asi na efekt 

HA HA, vidis! to byly neonovy sandale prosim pekne!!

Já jsem taky viděla neonový tejpy

Bože, neměla jsem tohle téma otvírat, mám zas leda výčitky svědomí.

Prd vycitky, vypadas dobre. Ja jsem onemocnela a veskerej progress se mi zastavil. grrr

Já tě momentálně chápu. Jsem tak unavená, ale na rozdíl od tebe spím..takže tomu nerozumím. Vykoupu se jen do posilky, ale tak 3x...většinou se musím hodně přemlouvat. Běh nic, tak chodím jen pořád pěšky do práce a z práce a večer tak na hodinu rychlochůzí, když se přemluvím. Po včerejší posilovně se dnes nemůžu hýbat, to se mi nestalo už tak rok . 

mně bylo teda v létě hrozný vedro... a obratem září a ochlazení (a tmy) su prozměnu totálně vyřízená a jen bych spala, o víkendu dávám 9-10h a furt jak mátoha. dneska poprvé jsem měla pocit že bych běžela ještě dál, tak snad už se to otočí k lepšímu, fuj

Jenže ty seš nemocná! Já jsem jenom lína .

Já dala přes léto dolů 5-6 kg a kde jsou teď? Asi se jim po mně moc stejskalo.

Jo, tak to je přesný...s tím spaním. Já teda když mám třeba odpolední, tak vstanu s děckama do školy a pak jdu zase ležet a jsem ráda, když se na 12 dostavím do práce . Víkend  ani nemluvím. Tak jsem ráda, že v tom nejsem sama. Spíš nechápu, že normálně mi přijde, že mám na podzim nejvíc energie. 

No uz tyden jsem na tom lip, takze uz zas cvicim, telo se trochu zaseklo, ale jedu porad keto, tak se to snad rychle rozbehne.

Ja uz na kg davno hehraju, 25 cm dole a na kg snad jen 2-3 kila ha ha

a to jeste prijde zmena casu

Kniha na takové to domácí

Mám doma navíc 4 výtisky této knihy: Lean in II - Postava snů. Nehodily by se někomu? Vyměním za čokoládu, víno, cider nebo jiné podpůrné hubnoucí prostředky 

25 Cm dole je myšleno asi součet celkově? Jako pas, boky, levý koleno... Hlavně teda dalších 25 si dobře rozmysli, vypadáš super! 

Jinak já už na hubnutí jako takový nemám nervy, smíření přišlo, poprvé ve svém životě jsem si koupila bílou čokoládu. Cvičit začnu zase kvůli psychice.

Já už konečně mám zase nějak energii, pokud to teda nebude jen nějaké kátkodobé. Tenhle týden už jsem zvládla zase posilovnu 4x a ještě jsem 3x obešla naše 5km večerní kolečko. Já teda cvičím jen abych se hýbala . Tak 5 let zpátky už jsem ráno blbě vstávala z postele, jak mě bolely záda. Na jedné straně jsem nemohla spát, protože mě bolela kyčel a na duhé zase rameno. Fakt jak důchodce. Tím osvalením se vše strašně zlepšilo. Ty endorfiny jsou k tomu teda bonus. Jen tak mě doma nevytočí . 

Já jsem teď taky na vlně energie  začala jsem se víc hýbat, protože jsem už taky začala pociťovat dopady sedavého zaměstnání a asi i věku   Tak jsem si prostě čas na víc cvičení našla, běhání jsem upravila na pomalejší tempo, nižší tepovku, což je pro mě určitě zdravější, jenže já jsem typ, co by všechno chtěl dělat "rychleji, výše, silněji"- tak si to musím rozumově odůvodňovat a víc se zaměřit na relax a pořádný strečink. 

Potřebovala bych chodit víc pěšky, denně, nejen chodit sportovat, nebo víkendová túra...  Endorfiny jsou super, takový milý bonus!

JJ celkove, boky, pas, stehna, bricho, biceps. Jo a vlastne prsa jeste, ale to mam dole jen 2cm. No hele, ono to neni zas tolik, kdyz se to secte.

Nejde mi ani o hubnuti nejaky, chci se teda vlizt do nejakejch hader co mam, to jo. ALe spis je cilem recomposition, jako bejt fit a presunout hmotu a zpevnit. A nejakej sval nabrat, proste aby nohy treba vypadaly lip (Mutzi policie teda moje kolena neschvali nikdy, ale neva ze jo).

Ono to fakt je o kilech znacne mene, nez si lidi obvykle mysli, tady je videt treba:

Proste to telo vazi stejne, ale jinak to vypada, ze jo, min tuku, vic svalu. Na hubnuti pecu z vysoka, to me moc nezajima, hubena se muze tez trepat  Chci pevnej zadek a nohy atd.

Bila cokolada jo? To jsem nemela snad 10 let, ani jsem to tady nezaznamenala teda, ja jsem ted objevila nejakou organickou znacku, tak mam v lednicce jednu co ma sekany mandle, karamel a sul a ta druha je s prichuti masla a bozi teda. Na keto se mi tam ctverecek (nebo ehm ctverec) vecer v pohode vleze.