Můžeš, prosím, napsat příklad jednoho dne, co jíš.?
(jestli to není tajné...)
Cvičení doma
08. listopadu 2014 16:45
Jak často bych měla cvičit na zadek a jak intenzivně, aby to bylo vidět?Nejde o hubnutí, ale o zpevnění. Začínám mít nějak pocit, ze to není, co to bývalo.
Mutziputzi odkud jsou ty kratasy? Mas je? nevyhrnuji se?
a druha sada dotazu: ty pouzivas Forfeminu? je efekt odvodneni okamzity? je to obvykle aspon trochu poznat?
Abych tu taky furt neskuhrala a nehystercila, tak od 1.4. mam dole 3 kg.
Jde to doluuu 
Lama_z_Lana 
a ja chodim 4x tydne na crossfit, 1x powerjogu, jsem 3 mesic bez cukru a alkoholu .... a NIC
Candance a měříš se?
Candance Ty bláho, to je dobrej zápřah. Jak píše Viktorka - co míry?
Podle mě se moje tělo hazí do normálu, protože ty tři měsíce před tím. Hrůza. Většinou to vypadalo tak, že nestíhám, potřebudu makt do noci, tak si v 10 objednám pizzu, kolu a dopápnu se čokoládou 
. Pohyb nula, protože energie nula. Když prasit, tak ve velkým. A pěkně to sem napíšu, abych se za sebe mohla stydět pořádně.
ja uz asi pred rokem chodila k trenerovi a vazila pocitala kcal. Nic, tak jsem se na to vykaslala. Pak jen tu a tam behala, snazila se nezrat. Je pravda, ze s trenerem jsem mela o chlup lepsi postavu ale miry temer stejne.
Ted me ceka premereni u soucasneho trenera a obavam se, ze jedina jsem nedala dole nic.
A dnes jsem ubehla 4 km a kdybych nemusela koncit, bylo by to v pohode vic.
Ja se se sebou musim naucit smirit.
Candance jo, teď si uvědomuju, tys dávala do nákupního vlákna ty pruhovaný letní šaty... jako jestli jsi pořád stejná a chtěla bys být ramínko na šaty, tak doporučuju smířit:-) jestli jsi ramínko na šaty někdy byla a aktuální stav je nějaký výkyv tak beru že by to šlo změnit... jinak ne. máš normální ženskou postavu a když budeš moc tlačit na pilu, tak se může dostavit nějakej průšvih:-/
Já jsem po dlouhé době měla sportovní den. 4 km běh ráno, protože to bylo zase asi po třech měsících a odpoledne 8km rychlochůze. Zítra jsem odhodlaná jít konečně do posilovny, jinak nikdy nezačnu. Ruka nic moc, takže zatím jen nohy.
Renusatko Já jsem zjistila, že ač ho dvakrát nemiluju, tak běh na mě vždycky jedinej funguje. Snažím se dávat těch 20km týdně (nejvíc mi vyhovuje 5+5 přes týden a 10 o víkendu) a i na tej fyzičce je to znát.
Lama_z_Lana Já jsem běhala strašně ráda. Jeden podzim jsem měla pocit, že v pohodě uběhnu půlmaraton. Jenže jsem potom zjistila, že v zimě, když je pod nulou, tak to nezvládám, jaro šílená alergie a v létě jsem už nezačala. Od té doby se nemůžu dokopat. Teď to dělám spíš jen kvůli tomu, že nic moc jiného zatím nemůžu.
viktorka_od splavu Ja vim, ze je to v hlave - ale ja bych opravdu potrebovala zhubnout - na brise. Po porodech mi zustalo 10 kg - je pravda, ze jsem je trochu vymenila za svaly ale cca 1-2 velikosti nahoru mam. Mne nejvic stve ta pneumatika okolo bricha - ja jsem na sebe hrozne prisna - co je u jinych v pohode (postava, prace, uklid), tak je u me nedostacujici.
viktorka_od splavu ale.pozor ucim se mit rada, i kdyz jsem ve fazi hubnuti, tak si kupuju obleceni -necekam az...
dopravam si cas pro sebe - coz u me znamena mimo jine crossfit a masaz, kavicky atd
Candance pro mě bylo hrozně úlevný zjištění, že nemusím být perfektní. prostě to není potřeba. klidně si dovolit být nedokonalá. super
viktorka_od splavu a to si ja musim opakovat a asi prilepit na lednici
Candance hele uvědom si že perfekcionismus je fakt odpudivá vlastnost
viktorka_od splavu no pracuju na tom - deti pryc, manzel pryc a ja misto prani a uklidu, lezim u Tv a ctu si
no a další pokrok nastane, až si uvědomíš že to není "místo" něčeho. chlapa by taková myšlenka například vůbec nenapadla:-) jsou úžasnej studijní materiál, doporučuju
Candance pneumatika okolo břicha bude na začátku hlavně jídlo a kardio (např. heat, běh) . Ale mě to běhání děsně baví...tak se mi to mluví...
