RoSa tady systém cviků na záda. Dá se cvičit i doma, ale minimálně doporučuju zaškolení u fyzioterapeuta.
EDIT: tohle je teda jen video pro představu. Dívám se, že zrovna moc dobře provedené to cvičení není. Já chodím na rehabku. Jsme tam 2-4, takže pod drobnohledem.