Nemuzu si vzpomenout... co cvicite? ja se ted taky premlouvam k aktivite, ale snazim se. potrebovala bych nejakou novinku, aby me to motivovalo. cvicila jsem ted neco noveho od jillian, ale je to neustale to same dokola, uz me to nudi. pilates od cassey je fajn, ale zjistuji, ze mam asi vic rada posilovani s cinkami:).
Já v létě doma necvičím. Chodím do posilovny 4x za týden, protože je tam klima. Doma mám 28, to bych umřela. Běhání teď také nehrozí, když je většinou i večer 30.
A jídlo je kapitola sama pro sebe 
. V tom vedru nemám vůbec hlad a něco do sebe dostat je katastrofa. Mohlabych být živa na ovoci.
Ja cvičím vlastnou váhou, workout. Mám doma kruhy, hrazdu, plánujem ešte kúpiť bradlá. V posilke som bola iba párkrát a hanbím sa tam a nieje mi to príjemné. V jeseni budem chodiť na workouz ihrisko. Ja som zatiaľ veľmi spokojná, mám oveľa väčšiu silu. Doma mám celkom príjemných 23 stupňov takže sa to dá.
Momentalne (teda asi 3 roky) cvicim jedine doma, ci v lete, ci v zime, konkretne podla: http://www.rutina.cz
Niekedy podla vystaveneho planu, niekedy podla toho, na co mam chut. V podstate mi vadi len zmena pocasia, vtedy nemam energiu a cvicenie nechavam bokom. Ako pise paktofonika , pri tomto type cvicenia velmi rychlo pocitite, ze pribudla sila i ked na tele formovanie nevidno. Povodne som chcela upravu postavy, ale ten posun od "nic nevladzem" ku "uz viem toto aj toto a pred tyzdnom mi to neslo" je este viac motivujuci. No a najviac ma dostalo, ze zmizli bolesti krcnej chrbtice zo sedenia za PC.
To vyzerá veľmi dobre. Mne sa cvičí lepšie doma, do fitka moc rada nechodím. Chodievam behávať a doma cvičím buďto Jillian (ale už mi lezie na nervy) alebo Cassey, ale stále mám pocit, že by som potrebovala posilniť hornú polovicu tela.
Ved vyskusaj ; )) Maruska pri cviceni stale upozornuje, ako mas drzat telo, takze by sa nemalo stat, ze cvicis nespravne. Tiez su tam varianty cvikov - lahsie, tazsie; uroven pre zaciatocnikovi pokrocilych. No a mozes si vyslovene vybrat v zostavach, ci chces cvicit hornu alebo dolnu cast tela, ci chces posilovat alebo skakat...; ))
Co s nou cvicim, tak vybehnut hore po schodoch po dvoch - normalka, ta ne?
Jj na to je dobré to cvičenie vlastnou váhou. Ja teraz cvičím kliky hlavne, negatívne príťahy, chinups a dipy. Cvičím každý deň tri kolá. Prvý týždeň som sa na hrazde ani nedvihla, druhý už to bolo lepšie, teraz už sa dvihnem. Mňa inšpiroval hlavne Adam Raw. Z kníh ktoré sa venujú tomuto cvičeniu môžem doporučiť:
Cvičila som s ňou cca 2roky, potom som si dala pauzu a v zime som si dala 90výzvu tiež od tohto autora.
Ten workout je trochu iný než cvičenia v tej knihe, zameriava sa hlavne na vrchnú polovicu tela ale ja to dopĺňam drepmi s tyčou(zatiaľ bez závažia :D)
Vyskúšam :D Som otvorená akémukoľvek novému cvičeniu. Ja sa teda snažím byť aktívna, nepoužívam výťahy ani eskalátory (keď tak, tak po nich vyjdem ako po schodoch), takže kondička by aká taká bola :D Len ako som písala, tá horná polovica tela by potrebovala trochu pocvičiť.
paktofonika Hrazdu žiaľ do nášho mini bytu nedám, chvíľu som uvažovala aj o tyči na pole dancing, ale nemám na to holt miesto. Priečky máme sadrokartónové, to si nie som istá, či by ma to udržalo 
Knihu aj workout si pozriem, vďaka!
tak já taky hlásím, jak jsem se tu ptala na seven ještě jsem si k tomu stáhla knížku, dost věcí mi tam přišlo fakt logických i když na paleo teda nepřestupuju:-) a jsem celkem spokojená, prozatím to splnilo moje krátkodobé očekávání (zlepšit fyzičku), jestli bude i vliv na postavu to se uvidí. časem bych ho chtěla dávat 2x po sobě. cvičím teda 3x týdně jak je doporučeno, ostatní dny mám "svoje osvědčený" lehčí cvičení, hlavně protahovací, taky cca 10 min. a od toho očekávám co mi splňuje stoprocentně - tzn nebolí mě záda
edit: to neměla být reakce, omlouvám se, to jen tak do placu
V pohode :)
Ja sa snažím cvičiť pilates každý deň. Aspoň tých 10-15 minút. Lebo inak po 9-10 hodinovom sedení na kancelárskej stoličke by som už asi chodila zhrbená bolesťou jak Quasimodo...
A potrebujem cvičenia obmieňať, pretože mám pocit, že si moje telo na určité cviky zvykne a už to nemá taký efekt.
já mám zase problém si nějaké cvičení zapamatovat:-)) takže ty co se naučím a mám z nich dobrý pocit tak si "přidám"
Tak to já si pamatuju po pár shlédnutích celkem dost a je to blbý, protože už se dopředu nudim. Teď se teda spíš psychicky chystám na prázdniny, kdy budu mít celý den obě decka za zadkem a cvičení moc nehrozí. 
Já hlavně obdivuju, že se někdo doma dokope. Já nad sebou potřebuju přísnej dohled 
Sama dojdu na kolo, na brusle nebo si zaběhat. Ale u domácího posilování se nedokážu soustředit a vydržet u toho.
Ale dneska bych si teda nandala. Den blbec je slabý slovo, tak tu pěkně "prasím". Na běhaní už dneska nedojde 
No ja si zapnem dobrú hudbu a keď cvičím myslím iba na svaly ktoré chcem posilovať. Dosť to pomáha, viac sa do toho opriem a viac sa sústredim na konkrétny cvik. Pes si už zvykol, že ma pri cvičení nesmie otravovať, ale podložku na cvičenie občas zaľahne. Tú ale používam iba na strečing. Ja sa neviem sústrediť v posilovni. Mám pocit že sa všetci pozerajú na mňa, prípadne sa porovnávam s ostatnými a mám potom depku. Stačí jedna baba čo má parádnu postavu a motivácia a sebavedomie je v pivnici. Doma si idem svoje. U mňa to funguje.
jojo přesně:-)
Luna aha tak já to neberu jako zábavu, prostě se hýbu a nemyslím na nic:-) nečekám od toho víc než že se protáhnu ev. zapotím, kdybych měla požadavek aby mě to bavilo, tak... no víceméně kromě ježdění na koni mě nebaví ze sportování nic, natož todle "planý" cvičení. beru to jako nutný zlo
Já vcelku chápu nechuť k posilovně, ale mám štěstí a u domu mám dámské klasické fitko. Ne žádný kruháč, ale hodně dobře vybavenou posilovnu i s tou klimatizací 
, jen pro ženy. Doma se nemůžu donutit zase já. Ať cvičím kde chci, tak se mi to toho pletou všichni tři chlapi doma. Hlavně teda radama 
.
aha tak já u toho nesmím mít nikoho. se klidně zamknu (páč někteří jsou fakt
Tak já zas to planý cvičení mám ráda. Mě to.bavit musí, jinak okamžitě přestanu.
Jinak jsem bohužel dost asociální, takže posilovnu si neumím vůbec představit. Chodím občas běhat a když mám proběhnout kolem lidí, je mi to krajně nepříjemné. A to jsem 6 let tancovala v souboru, dnes to absolutně nechápu a už bych před lidi nikdy nevylezla
njn, pro mě to je úplně absurdní představa. jako že by mě mělo třeba bavit já nevim.. čištění bot:D
Já jsem do 39 necvičila, pohyb jsem nenáviděla, žádný sport jsem nedělala a do tělocviku jsem na škole téměř nechodila. Potom jsem viděla, jak se ženy v 50 nemůžou vyhrabat u nás v práci na stůl a začala jsem cvičit spíš ze strachu, abych tak nedopadla. Když jsem viděla výsledky, tak mě to začalo bavit. Dnes mám naopak stres,když se cvičit nedostanu :-D.
© 2014 - 2024 parfumanie.cz
