Zeny, jdu si pro radu. Nekolik z vas tady psalo o cviceni na zada. Ja s tim zoufale potrebuju neco udelat, protoze ac cvicim a pohybuju se celkem pravidelne, zada jsem leta zanedbavala a zacinam to pocitovat. Potrebuju posilit ochable svaly a narovnavat se. Jak na to? Cvicim jak ve fitku, tak doma, takze uvitam jakakoliv doporuceni!
A plavani by na zada melo taky pomahat, ze jo!?
Plávanie je určite super. Mne dosť pomohol pilates - cvičím doma. Naučila som sa ho cvičiť podľa videa, ale ak máte možnosť, stálo by za to skúsiť pár lekcií s lektorom, aby vám poradil ako presne cviky robiť.
Pokud můžete chodit pravidelně ( tak 2-3krát týdně ) plavat, tak by to Vašim zádům ( a nejen jim ) pomoct mělo. Ale musíte umět plavat správně ( tzn. žádná "paní radová" ) a střídat styly ( motýlka bych teda vynechala, pokud ho náhodou umíte ). Když tohle všechno splníte, budete mít na zádech "svíčkovou" jedna radost.
Tak to je super, protoze pilates se cvici v nasem fitku! Hned se jdu podivat, jestli maji lekce, které se mi vejdou do programu, diky!
Rado sa stalo :) Dúfam, že to pomôže.
Chodim dvakrat tydne po praci, ale prave se bojim, ze neplavu uplne spravne. Umim totiz jen kraula (kdyz nepocitam prsa a la "pani radova) a naucila jsem se ho az v dospelosti. Na kurzu na me dohlizel instruktor, ale ted uz nikdo a ve vode se sama nevidim - a porad mam pocit, ze delam nejakou chybu, to je prave to.
Dam vedet 
Tak pokud Vám to za to stojí, asi bych toho trenéra zase vyhledala.
Ovsem 96 cm neni zadna kentauri p.del. Ehm.
Souhlas! V momente kdy telo nezadrzuje vodu, tak je to jiny kafe. I proto se treba nevazim, je to desne zavadejici. Mereni je fakt lepsi. Skrouhly cukry mi taky fungujou, akorat se to proste musi dodrzovat. jako asi vsechno teda...
Já se teda přiznam, že bez sacharidů asi umřu, nedokážu to..já dokážu ledacos, mám na něco fakt výdrž, ale tohle ne..asi není žádnej fígl, co
urcite neplavat jenom kraula, zrovna ten potrebuje k sobe jako protivahu znak. (jinak znak je uplne nejlepsi styl na zada, tady ani tolik nehrozi tak velke riziko, ze se plave spatne)
kraula urcite dychat na obe strany. a k prsum: pokud nekdo doufa, ze kdyz dava hlavu pod vodu, plave je spravne, tak odhaduji, ze prvni trener ho vyvede z omylu. jak by rekl matematik dychani pod vodu je podminka nutna, nikoliv dostacujici. prsa jsou na zada ten nejproblematictejsi styl.
Coz o to, ja bych rada, ale to bylo jeste na skole, zapsala jsem se na to v ramci uspokojeni pozdavku "physical education" 
Ted bydlim v jinem meste a co jsem tak koukala, tak kurzy jsou tady hlavne pro deti. No, uvidime. Pokud budu mit moznost, tak bych fakt rada, ono me navic to plavani fakt bavi, je to neco, na co ze vylozene tesim
jinak na dobra zada je potreba posilit, co comu se moderne rika core, na to posilovna uplne vhodna neni.
je na to vic sestav, da se to dohledat na netu, potiz trochu je, ze neni uplne trivialni provadet ty cviky spravne, je lepsi, kdyz to zkontroluje fyzioterapeutka.
detsky trener je na plavani uplne nejlepsi! oni plavat umi, i naucit to a jsou na ty deti hodni, navic to jde dospelemu lip, protoze ma lepsi koordinaci. takze je z vas nepretrzite nadsen. pokud se daji zaplatit soukrome hodiny, smele do toho.
Hm, tak to jsem namydlena 
Prsa tedy neplavu, pac to uz jsem slysela, ze nejsou dobra na krcni pater, takze jsem prestala; ale znak neumim vubec a pri kraulu dycham jen na jednu stranu! Tak to vypada, ze budu muset fakt poslechnout Emerald a nejakeho trenera najit, anebo se na to vykaslat a zacit radsi chodit na pilates - tam aspon vim, ze je tam instruktor!
Asi neni, telo si akorat zvykne, ja uplne bez taky nemuzu. Ono staci kolikrat i zmonitorovat kolik mate prijem za den a trosku snizit, ne moc.
tak dobre plavana prsa krcni pater protahnou a jsou na to vhodna, pokud se kombinuji s jinymi styly, ale spusobu jak zrovna prsa prasit je nepreberne.
tak ja si teda bez sacharidu nezvyknu. ony mi ani tak nechybi, ale smeruji vzdy k depresi milovymi kroky. a to jsem nedrzela zadny extremni low carb, ale tehdy popularni delenou stravu, takze vetsinou v jidelne zeleninu s masem, ale jedla jsem i hodne ovoce a samozrejme i bezmasa jidla, ale min, nez by bylo pro mne zdravo.
Ja uz vidim, ze me to ted bude stat hrozne penez - soukrome lekce plavani, fyzioterapeut a kdo vi, co jeste 
Ale je fakt, ze to je investice do zdravi a do budoucnosti, takze do toho asi fakt pujdu! Ja se ptave bojim, ze kdyz si zacnu cviky hledat sama na YouTube, tak budu cvicit blbe a jeste to vsechno zhorsim...
© 2014 - 2024 parfumanie.cz
