viktorka_od splavu Zkus prkno :-). Ale cokoliv z jógy cviciš a správně při tom dýcháš ti zpevní břicho. Je tam ten trik, že to posiluje od těch nejhlubších svalů. Ty ti drží břicho i záda.
Přiznání
01. prosince 2016 10:57
999 no přesně prkno sem du teď Viktorce napsat...
Potrefenáhusa Při dobrém provedení super cvik :-).
999 som si zapremýšlala, čo je prkno a ono doska. To poznám, pri prvých razoch sa mi tak klepali ruky, že som myslela, že si vybijem zuby. Fakt je to dobrý cvik. A vyšší level hviezda.
Janulik03 hvězda jako gymnastická hvězda?
Prkno je strašný, ze mně u toho leje pot proudem, přitom to vypadá tak decentně, ale neni.
Potrefenáhusa Hviezda
Janulik03 jo tohle, to já znám pod něčim jiným, ale teď si nevzpomenu pod čím, no tohle je taky výživný dost
(edit: Asi boční prkno)
Janulik03 
a já tu marně přemýšlím, kolik jich budu muset udělat, abych si zpevnila břicho.
Janulik03 To ke zase dobrý na štíhlý pas :-).
Potrefenáhusa no práve pre nás nám to cvičitelka takto pomenovala, že vraj poeticky, aby nás nevyplašila. Potom to predviedla a málem sme ušli. Po pár pokusoch už sme to dali všetky. Akurát teda nie tak esteticky.
lysianthus kým sa ti nezatočí hlava.
Janulik03 já si tam většinou dávám to koleno, vono zas neni uplně od věci se u toho uplně nezrakvit a prý je lepší to udělat s kolenem, ale zapojit ten střed těla než to dělat sice úplně, ale tahat to jinejma svalama
Potrefenáhusa u nás v józe levý a pravý trojúhelník.
viktorka_od splavu No je plank a elbow plank. Toto je side plank, o lakeť side elbow plank.
lysianthus To je něco jiného, ne?
paktofonika jo, na side plank jsem si nemohla vzpomenout, dik:-)
Teda vy tu hadzete profi nazvy, pre nas, blbe dedincanky stacilo doska, hviezda , sviecka a podobne nazvy. 
Ale cvicime s nasadenim vsetkych sil, schopnosti a niekedy nemozme cvicit, lebo sa rozrehoceme. Hrozne sme, ale cvicitelka si zvykla
Ja se jdu priznat - objednala jsem si na Internetu zaramovany citat, ktery se mi fakt moc libil, do loznice 
To me primelo k rozjimani o mem zivotnim stylu.
Dospela jsem k zaveru, ze neni zbyti a musim celit skutecnosti - na stara kolena se ze me stava basic bitch!!!
Reakce na 999:
podle takového asiata, který cvičil v Údolí smrti
No nevim, jestli bych na takový doporučení dala 
