Běhání

09. srpna 2014 00:01
Offline Hoolinkah admin
Avatar
1641 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 00:01

Běhání na dlouhý tratě jsem odjakživa nesnášela a nikdy by mě nenapadlo, že to jednou budu dělat nejen pravidelně, ale dobrovolně a dokonce ráda.

A začátky před dvěma měsíci byly teda krušný! Pauzy po každých 200m a nohy bolavější než v devátém měsíci těhotenství. Postupně ale prodlužuju trasy, tepovou frekvenci už dokážu urdžet stabilní a cekově mám víc energie. A taky to začíná být vidět. :D

 

Ještě někdo běhá nebo potřebuje přemluvit, že to má cenu? :D

Offline andry
Avatar
1565 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 00:11
Reakce na Hoolinkah:

Běhání na dlouhý tratě jsem odjakživa nesnášela a nikdy by mě nenapadlo, že to jednou budu dělat nejen pravidelně, ale dobrovolně a dokonce ráda.

A začátky před dvěma měsíci byly teda krušný! Pauzy po každých 200m a nohy bolavější než v devátém měsíci těhotenství. Postupně ale prodlužuju trasy, tepovou frekvenci už dokážu urdžet stabilní a cekově mám víc energie. A taky to začíná být vidět. :D

 

Ještě někdo běhá nebo potřebuje přemluvit, že to má cenu? :D

takže bych tomu měla dát dva měsíce? já to zkusila nedávno (dokonce dvakrát!!), akorát kromě popsaných přestávek do chůze a obličeje barvy rudé to bylo asi jako když se řítí stádo slonů. a to nemám problém s váhou. jen prostě neumím správně našlapovat. a funím. a jsem zralá vyplivnout plíce. elegance sama :)) takže přemlouvej, jelikož já moc optimistická nejsem (think)

Offline Hoolinkah admin
Avatar
1641 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 00:21

Taky jsem je málem vyplivla. Spousta lidí radí běh zezačátku hodně prokládat chůzí. To jsem tedy dodržovala pečlivě, jinak bych si přivodila infarkt. I teď to ještě občas praktikuju, hlavně po výběhu do kopce.

Taky mi jako motivace posloužily nový boty a kraťasy, protože jsem nic použitelnýho ani nevlastnila. Kup si nějakej slušivej drahej trikot. :D Potom bude mnohem těžší se na to vykašlat.

Offline domenica blogger
Avatar
6550 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 00:48

Motivace mi zrovna nechybějí. Bydlím u Stromovky, běžecké centrum s lekcemi běhání mám pod nosem, léta se znám s Carlem Capalbem, organizátorem pražských maratónů :-), a... zatím vyznávám rychlou chůzi. Ale možná jednou...

Offline Mitzi spravce
Avatar
976 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 09:16
Reakce na Hoolinkah:

Já teda teď zrovna nemám kde, protože celý město vypadá jak ve čtyřiačtyřicátým po náletech na Ramovku, ale chystám se začít.

Před dvěma lety jsem "začala" nákupem bot na běhání a ty jsem po měsíci věnovala dceři na tělocvik. Tak teď zkusím koupit další a uvidíme B)

Offline michaela
Avatar
300 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 09:28
Reakce na Mitzi:

Ak by si si vedela vybrať, sedeli ti a spĺňali aj ďalšie tvoje predstavy, nedám dopustiť na:

inov8

http://www.inov-8.com/New/Global/Product-Catagory.asp?L=26

 

http://b2c.vavrys.cz/Produkty/227/--boty

Offline Miru
Avatar
6821 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 10:15

...no, ono během se fakt nejlépe tvaruje postava a hubne(když se to nefláká, dotyčný neběhá jak paní doktorová...),

svaly se jakoby prodlužují, zeštíhlují a zpevňují, oproti, resp. nejvíce z kterýchkoliv jiných sportů, kde vždy je vidět ať už menší či větší objem(pak ještě i makání na kole, totéž - ty štíhlé svaly).

A také - jediný sport, běh, kdy hubne obličej. Někdo je i přes štíhlost "naducaný" v obličeji. Při běhu se to dá hodně vylepšit.!

Také jsem měla párkrát běhací období. Právě kvůli výše zmíněnému + ty úžasné endorfiny a pocit z pevné a pružné postavy,

jenže - jediná nevýhoda, teda pro mě, že u tohohle sportu mizí prsa. A při mé skrovné velikosti...

Offline hafik
Avatar
20 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 13:50
Reakce na Miru:

...no, ono během se fakt nejlépe tvaruje postava a hubne(když se to nefláká, dotyčný neběhá jak paní doktorová...),

svaly se jakoby prodlužují, zeštíhlují a zpevňují, oproti, resp. nejvíce z kterýchkoliv jiných sportů, kde vždy je vidět ať už menší či větší objem(pak ještě i makání na kole, totéž - ty štíhlé svaly).

A také - jediný sport, běh, kdy hubne obličej. Někdo je i přes štíhlost "naducaný" v obličeji. Při běhu se to dá hodně vylepšit.!

Také jsem měla párkrát běhací období. Právě kvůli výše zmíněnému + ty úžasné endorfiny a pocit z pevné a pružné postavy,

jenže - jediná nevýhoda, teda pro mě, že u tohohle sportu mizí prsa. A při mé skrovné velikosti...

Před mnoha, mnoha lety jsem běhávala sama, do lesa. Zvykla jsem si na to a opravdu denně běhala. Potom jsem otěhotněla a po druhé a po třetí a hodně jsem přibrala a mnoho let neběhala. Nedávno jsem to zase zkusila a myslela jsem si, že se mi u toho utrhnou prsa a achilovky mě bolely asi 2 měsíce. Až zhubnu, budu zase běhat a ráda :-)

Offline andry
Avatar
1565 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 18:03
Reakce na hafik:

potřebuješ dobrou sportovní podprsenku. jakože opravdu dobrou. hodně to pomůže.

Offline Alena
Avatar
57 příspěvků moje polička 09. srpna 2014 18:40

Před měsícem jsem si koupila běžecký pás Kettler s automaickým sklonem / zdvihem a nikdy bych neřekla, že mi to tak chytne! Hned po 3 dnech jsem si koupila běžecké boty a ten rozdíl je opravdu znát. Sice neběhám, protože se snažím držet v doporučené tepové frekvenci, ale dávám si velmi rychlou chůzi - tj. tak 6-7 km v hodině, víc už neuchodím.  Teď v těch vedrech mám teda pauzu, protože bych si přivodila infarkt, ale od pondělí zase začnu a už se moooc těším! 

Online mirajo
Avatar
215 příspěvků moje polička 10. srpna 2014 15:32

Jsem zatim ve stadiu premlouvani a nedari se mi postoupit dal. Mam operovany koleno, tak se mi nechce tyrat ho behem po asfaltu, lesni cestu na dosah nemam. Dalsi vybornej sport je plavani, vydej energie jako pri behani, pokud to teda neni leh na vode, clovek se u toho nezpoti, klouby jasaj. Ale zase kdykoli a kdekoli nelze, park za rohem, bazen uz dal. 

Offline Hoolinkah admin
Avatar
1641 příspěvků moje polička 10. srpna 2014 15:53
Reakce na Mitzi:

Nám přes léto taky rozkopali kus pěší zóny...a zrovna hned u baráku. Ale mám to kousíček do parku spojeného s lesem protkaným cestičkami, kde se odehrála Bitva u Trutnova. Je to spojené s výšlapem do kopce, můžu obměňovat trasy, potkávám cestou srnky a veverky a zakončím to na Gablenzi, kde se můžu pokochat západem slunce nad Krkonošema. :D Slezu z kopce dolů a jsem zpátky v centru města=doma. Ideální podmínky.

Offline Bobo
Avatar
25 příspěvků moje polička 10. srpna 2014 17:04
Reakce na Hoolinkah:

To jsme na tom stejně. Chodila jsem do sportovní školy se zaměřením na atletiku. Pravidelně jsme běhali 12-ti  a 40-ti minutovky a jak já to nenáviděla. Dneska běhám pravidelně a moc ráda. Pokud jdu ráno, tak do Letenských sadů. Miluju pohled na probouzející se Prahu a je tam jen pár pejskařů a běžců. A když jdu večer, tak to jistí Stromovka, kde běžců za poslední dobu i díky zdejšímu Running centru dost přibylo.

 

Offline hafik
Avatar
20 příspěvků moje polička 10. srpna 2014 18:14
Reakce na andry:

potřebuješ dobrou sportovní podprsenku. jakože opravdu dobrou. hodně to pomůže.

Děkuji za radu :-)

Offline Hoolinkah admin
Avatar
1641 příspěvků moje polička 10. srpna 2014 22:33
Reakce na Miru:

Já si říkám, že moje prsa už víc zmizet stejně nemůžou. :D

 

Tohle neřeším. Prsa jsou u mě první na řadě při jakékoliv snaze zhubnout. A jinak souhlasím. I ty tváře už mi trochu splaskly. Sice bych měla být spíš ráda, že mám pořád naducaný dívčí tvářičky, ale nejsem. V kombinaci s mojí výškou vypadám jak středoškolačka, což je v mnoha případech už spíš nevýhoda. Takže tenhle efekt rozhodně vítám. :)

Offline dynda
Avatar
4140 příspěvků moje polička 11. srpna 2014 10:22

A kolik kilometrů běháte? Já mám dvě trasy, 3 km a 5 km. Tak nevím, jestli bych je neměla radši ještě spojit.

Potřebuju se teď zbavit takové podušky na břiše, vůbec nevím, kde se vzala...

Zeštíhlit obličej není nikdy na škodu a prsa klidně kus obětuju. Nemám sice na rozdávání, ale připadám si tak nějak celá rozkydlá, radši o kousek výstřihu míň než tohle.

Offline Miru
Avatar
6821 příspěvků moje polička 11. srpna 2014 11:29
Reakce na dynda:

...trochu OT, ale

břicho se pěkně zplacatí, když se na noc/k večeři, resp. nejlépe cca od 15 hod. nejí sacharidy.

Ovoce nevadí, ale mám na mysli pečivo, těstoviny, brambory, atp. ...

Pečivo nafukuje, a to ostatní někdy více či méně nadýmá, aniž by si to člověk uvědomoval...

Offline marci64
Avatar
9 příspěvků moje polička 11. srpna 2014 16:40
Reakce na Alena:

Ali a jaké jsou výsledky???? Kde je to znát??

Offline Alena
Avatar
57 příspěvků moje polička 11. srpna 2014 22:05
Reakce na marci64:

Výsledky zatím nevidím, protože to bylo krátkou dobu, pak přišly vedra a bohužel žravost jsem neomezila! I když bych potřebovala shodit min 6 kg, tak pás jsem brala z jiných důvodů - nemám absolutně žádný pohyb, z vesnice dojíždím autem, pak skoro 10 hod v kanclu a autem zase zpět:-( Potřebovala jsem se začít trochu hýbat, aby se mi nezkrátily svaly :-)

Offline Hoolinkah admin
Avatar
1641 příspěvků moje polička 12. srpna 2014 13:56
Reakce na dynda:

Přesně ani nevím, ale dhruba tak tři až pět. Víc zatím nedám. I tohle už je u mě dost pokrok. Těším se, až zase začně sezóna a otevřou krytý bazén. V hnusném počasí budu prokládat kilometrem prsa. Potřebuju zpevnit i ruce (a posilovacíma cvikama mi tak akorát bobtnaj)...