Cvičení doma

continuity

No mně se naopak ten běh ve vyšším tempu neosvědčil, jak jsem psala, musím si přidávat tempo pomalu.

Samozřejmě, že se mi této rady dostalo od kolegy běžce též, ale když mi tělo říká něco jiného...

A zase ona ta 7,5 km rychlost na páse, je reálně tak 5,75 km venku, aspoň na pasu u nás ve fitku to tak je, takže zase taková rychlost to taky není. A pochopitelně ani na tom páse jsem nezačínala před měsícem hned na ní, ale na 6.7 km a přidávala postupně po desetinkách podle toho, jak to noze vyhovovalo.

Lidi, čtu vás tady celkem pravidelně, jen nějak nemívám čím přispívat... Ale včera mi nějak ruplo v hlavě a prostě jsem měla pocit, že musím běžet. Tak jsem obula kecky a vyrazila za město, tam, co normálně chodím na procházku a sbírat kytky. Myslela jsem, že uběhnu tak půl kiláku a zbytek dojdu procházkovou trasou. Jenže ono se mi to nějak celkem líbilo a i mi to celkem šlo - vlastně jsem nezastavovala kvůli dechu, zastavovala jsem nasbírat si třezalku... Dala jsem maličko challenging tempo, sem tam zastavila, posbírala ty kytky, u toho se zlehka vydýchala a s kytkama v ruce běžela dál. A hlavně mi to přišlo jako pohoda, což mě překvapilo, páč třeba ve škole jsem běhání vysloveně nenáviděla. Jenže tohle bylo úplně něco jinýho, než běžet ve škole 1500m na čas. Kousek před domem jsem přešla do chůze, vydýchala se a domů došel jiný člověk. Kouzlo! Přemýšlím, jestli bych neměla začít běhat třeba pravidelně.

Panenka jen tak dál

Panenka No protože nám jaksi (alespoň nám na socialistické základce) zapomněli říct, že 1500 m se neběhá tak, že vyběhneš jak o život se snažíš a po prvním kole tě začne píchat v boku a dál to nejde. Tak jsem to měla s během já. Je pravda, že jsem pak rychlou chůzí zbytek došla v časovém limitu. Dlouhá léta (no víc jak 30) jsem pak říkala, že mě nikdo neuvidí běhat jinam, než k ujíždějícímu vlaku. A dneska docela ráda, teď teda tak jedenkrát týdně, po ránu vyběhnu, dám si 3 km probouzející se přírodou a je mi fajn. Nejlepší totiž je, že člověk může jít, kdykoli se mu chce a nic k tomu nepotřebuje. Tak přeju, ať tě to taky baví .

lysianthus vono taky součástí tý socialistický základky, aspoň teda naší, bylo škvárový hřiště, včetně škvárovýho oválu, kterej se musel oběhnout dokola desetkrát, byl to fakt nekonečnej boj o život

Panenka No však přesně to jsem měla na mysli. Před během se důkladně protáhnu a posledních 5 minut taky dávám chůzi na vychladnutí, než přejdu u vchodu do baráku k závěrečnému strečinku.

Já jsem včera chtěla původně jen 6, jenže když mně se i při tom pomalinkém tempu tak dobře dýchalo.

Catherinne Hlásím, že tříslo i dnes ráno dobrý, takže jsem to s tempem i vzdáleností trefila. Samozřejmě příště se už přece jen radši budu víc hlídat a s přidáváním další zátěže nebudu spěchat, možná i maličko uberu. Včera to bylo hlavně z radosti, že už jsem to nemohla na hlavu vydržet jen na tom pásu.

Panenka 

Já jsem v dospělosti zjistila, že musím běhat odpoledne, dopoledne mi to nejde, což v tý škole bývalo.

Panenka Ja chodim behat jen odpoledne, idealne navecer, jinak mi to nejde a trapim se. Na skole jsem behani nenavidela, nikdo mi nerekl, ze se nemam nikam hnat a nemam vyskakovat nahoru :) 

Panenka 

Já jsem v dospělosti zjistila, že musím běhat odpoledne, dopoledne mi to nejde, což v tý škole bývalo.

​Ja jsem zase az v dospelosti zjistila, ze beh, a vubec jakekoliv  cviceni, je mnohem prijemnejsi, kdyz si po nem clovek muze dat sprchu a prevlect se do cisteho!!!

Ja kdyz na to dnes vzpominam, jak nas na zakladce v horku honili hodinu po tom skvarovem ovalu zpocene a uricene, a pak se jsme se ve skole proste jen prevlekli ze cvicebniho do normalnich hadru (pradlo zustalo ) tak je mi tak nejak nevolno...

Jako prezila jsem to, ale...

Mně vůbec ten školní tělocvik celej přišel jako ztracenej čas. Očekávala bych od všech těch výchov, že člověku pomohou se v té oblasti zorientovat a najít si to své, aby se dokázal rozhodnout, jak to sám do budoucna uchopí. Ale ouvej, efekt bývá spíš opačný, člověk odchází spíš otrávenej. Asi že se tak tlačí na výkon víc než na prožitek.

MP Marge my mely na gymplu moderni telocvicnu - mohly jsme si dat sprchu. Jenomze studenou...

Pavlena No, porad lepsi nez zadnou

Ani na stredni (1991-95) k nam v tomto smeru zadny pokrok nedorazil... Ale to uz jsme na sebe po telaku aspon strikaly intim-spreje

Mně vůbec ten školní tělocvik celej přišel jako ztracenej čas. Očekávala bych od všech těch výchov, že člověku pomohou se v té oblasti zorientovat a najít si to své, aby se dokázal rozhodnout, jak to sám do budoucna uchopí. Ale ouvej, efekt bývá spíš opačný, člověk odchází spíš otrávenej. Asi že se tak tlačí na výkon víc než na prožitek.

​Presne. Me skolni telak na dlouhou dobu vetsinu pohybovych aktivit uplne zhnusil

A to jsme na stredni mely mladeho, sympatickeho telocvikare! (Pisu melY, protoze jsme na skole byly same holky). 

CatherinneDíky. Na nějaké velké výkony a běh několikrát týdně to asi nebude, ale rozhodla jsem se, že tomu dám šanci a uvidím, jak najdu čas. Snad to trochu půjde.

lysianthus No je fakt, že jestli začnu běhat pravidelně(ji), tak se budu muset nějak dovzdělat - o běhu nevím zhola nic. Aby si člověk nakonec třeba neublížil, že... 

wendulka Tak já zatím nevím moc co a jak, ale ten rozdíl, kdyzto člověk dělá pro sebe a pro radost... neskutečný!

PotrefenáhusaŠkváru mám taky v živé paměti, fuj!

dynda Lamicka Tak to já budu muset případně teprve zjistit, kdy "mi to běhá"... zatím v každém případě po ránu nebo na večer, přes den je to horko s během téměř neslučitelné.

Jinak dneska jsem byla plavat a v páře, takže další aktivity vynechány - i tak jsem přišla utahaná jako kotě, ta voda hrozně unaví.

Ja hlásim, že poctivo relaxujem na matraci v mori blbe je akurát to, ze ja bez pohybu hned vybehnem váhou nahor, lebo proste na nejakej vyváženej strave dlhodobo neviem zotrvať

 (rozumej leto bez piva, melona a zmrzliny...)

sisa.b bych rekla ze v melounu zmrzline a pivu neni problem. kdyz budes jist jen to

sisa.b Tak si pěkně od všeho odpočni a jídlo neřeš. Taková odpočinková fáze je taky potřeba a měla by se každého půl roku opakovat. Příštích 14 dní budu mít podobnou aktivitu . Už se těším. 

No veď ja sa zatiaľ nesťažujem  a užívam si to

Letos ještě 4 závody a na příští rok jsou ty nej ošéfovaný!

Renusatko poznas to, ze jo, kdyz je na case dat pauzu tyden dva? Me prijde, ze to taky poznam. Dam si pauzu v Italii v zari, tedka me to bavi, akorat me frustruje ta rekompozice, si prijdu jak rambo obcas, ale vzdycky to zas splaskne. Ted cvicim 6x tydne a dva dny volno, lepsi jak 4x pro celkovej pocit. Akorat to zere cas nekdy.