notna si myslim, že moc řešení to nemá, buď cvičit v pyžamu, nebo v prádle nebo na sebe nandat něco na cvičení. Ale to převlíkání je na 20s, na to bych se nevymlouvala.
Cvičení doma
08. listopadu 2014 16:45
Potrefenáhusa no přesně..trochu klepatura a ještě teda ta rovnováha 
ale to je můj osobní problém..
Mate tip na takove to domaci cviceni, pri kterem se ale nemusi clovek opirat o ruce nebo neco zvedat? Jsem po operaci karpalu a bezbolestne neukrojim ani maslo, natoz abych delala treba kliky. Mezi lidi chodit na pasu, behat nebo cvicit nejakou zumbu psychicky nezvladnu...
razorblade Bez těch rukou mi to přijde těžký, volila bych koupit pás domu, nebo svižnou chůzi venku. Spousta mých známých při ní zhubla, a to dost :-),
999 ja jsem se denni rychlou chuzi udrzovala v bejvaly praci. pred rokem jsem ale praci zmenila a musim jezdit autem... a je to silene znat. a funkcni ruka fakt chybi, rekonvalescence do normalniho zatezovani je hrozne dlouha. clovek by to u tak banalni operace nerekl
razorblade A ten pás doma by nebyl řešení?
999 asi jo, uz cumim na ty elipticky, to vypada, ze kdyz lovek zabira nohama, tak tema rukama to nemusi moc tahnout (navic, mne nejde opiran a tlaceni, tahnout uz rukou docela zvladam, unesu v ni uz i tasku s nakupem). snad to moc nevrze :D
razorblade Já mám doma klasickej pás, koupenej v InSPORTline. Je v pohodě :-).
999 behaci pas je vyzva, ja nikdy nebehala. vzdycky jsem jen chodila na zrovna popularni cviceni. ale zkusim na to mrknout taky, snad se do garsonky vmestnam :)
razorblade Na pásu se taky dá jenom chodit, můžeš si tam nastavit různý kopce, rychlost... Jako není to jako venku, ale když je hnusně, tak v pohodě 
.
Potrefenáhusa Jsem ráno přidala na termostatu a cvičím v prádle. Já vím, že je to fakt hloupej problém :)
notna hloupej ne, ale nemá moc řešení
razorblade Eliptikal je celkem na ruce, netáhá se to sice rukou, ale myslím ten pohyb není na ten problém zrovna dobrej. Alespoň loni, při zánětu zápěstí mi to nešlo. Zase není potřeba ty ruce zapojovat, můžeš se s nima jen přidržovat mimo ty držadla. Já mám eliptikal z důvodu, že zabere méně místa. Pás by se mi nevešel. Taky podle bydlení. Bydlíme v cihláku a když měla sousedka nad námi pás, tak to bylo dost děsné, jak stádo slonů 
.
Zeny, jak jste mluvili o te joze na zada, je to nejaky specificky video? Jpgu jsem delala roky, ale bikram, coz je trochu jiny. Valila jsem zpet do posilky, protoze to uz nemuzu vydrzet, ale jak jsem mela skrz tep pauzu skoro 4 mesice, tak me boli zada. Tak bych se mozna dokopala rano nebo vecer k te joze, podlozku mam.
mela jsem uraz ruky - 3 tydny bez cviceni a mam pocit, ze jsem brutalne nakynula. Je fakt, ze i blbe jim, jsem z toho zdesena a nechce se mi znovu makat, abych to dala dole. Musim dnes taky aspon vyrazit pesky, jen se bojim, ze upadnu.
Candance mi se osvedcilo cviceni dvakrat tydne (chodim na pilates) a denne chodim pesky do prace a z prace, celkem cca 5 km.
Lilly_Ku ja prave za posledni rok dala dole dost cm v pase a tak. Ale stalo me to spoustu potu a obcas i krve a ted mam pocit, ze je to zpatky. Cvicit budu moct buhvi kdy.
razorblade Taky mám pás doma, nic špičkovýho, z Insportline asi za 15, dá se složit a připlácnout ke stěně, takže moc místa ani zabrat nemusí a podle mě je pás lepší než eliptical, na tom vypadá člověk jako debil
Reakce na Mutziputzi:
razorblade Taky mám pás doma, nic špičkovýho, z Insportline asi za 15, dá se složit a připlácnout ke stěně, takže moc místa ani zabrat nemusí a podle mě je pás lepší než eliptical, na tom vypadá člověk jako debil
Tak já mám ten eliptický trenažér, vypadám na něm samozřejmě výborně
A sport mě nijak nebaví, ale vím, že něco tělesně provozovat musím (kalokagathia ), tak jsem ten eliptikal vyhodnotila jako nejvhodnější. Ruce /ta táhla/ převážně používám, řekla bych, že to paže oceňují, někdy se rukama jen opírám, někdy s nima máchám jako při běhu /ale to nevydržím dlouho/. Je pro nešiku vhodný, neřeším ten pohyb, to dělá stroj za mne, šetří kolena.
razorblade pas ani trenazer nemam, ale mozno by si mohla zaradit aj vypady, reverzne vypady, drepy, sed o stenu a nieco na brucho, mozno aj planky na predlaktiach (to neviem, ci pojde, vaha je sice na predlaktiach, ale asi aj na zapastiach trochu) a potom napr. Hollow rock body a superman pozicie, vyborne na spevnenie core a ruky tam nepouzivas :)ono velke svalove partie ako nohy a zadok aj tak spalia najviac energie a tuku.
