Cvičení doma

Jiná Realita Uděláš si ty svaly určitým pohybem, posílíš jen jednu svalovou partiii. Třeba přítah je dost o zádech mimo těch bicepsů. 

to zní logicky :) děkuji. já to mám asi od pozice prkna z jógy a od házení sněhu 

Jiná Realita viktorka_od splavu  Je potřeba trénovat konkrétní cvik. Pokud chceš dělat shyby, nenatrénuješ to házením lopatou, pokud chceš být machr přes kliky, nepomůže tahat těžké krabice atd. Těch svalů je vždy celá soustava, když naběhne biceps, neznamená to hned, že je v ruce větší síla.

Lamicka Já už ráno nevstávám bez tohohle, kdybys chtěla změnu :-) 

https://www.youtube.com/watch?v=l0Ebi54JjUA

Lamicka já mám jogomatku od manduky a za mě dobrý.

Garfie Vyzkousim, diky.

Ounz ty vypadaji dobre, diky za tip.

Protože mi to každoenní cvičení doma nějak pomalu přestává stačit, i odhodlala jsem se konečně poprvé navštívit naší posilovnu, když do ní teda mám v rámci zaměstnaneckých benefitů přístup zdarma a vlezla na rotoped, že teda začnu pravidelně. Pro začátek cvičně 30 km za 47 minut.

Místní vytrvalkyně s tím asi neohromím, no nějak se začít musí, že ano.

Lamicka nz :)

Lamicka nz :)

wendulka Měří ten rotoped dobře? :-) Mně se to totiž zdá naopak moc, na to, že jsi jela cvičně...:-)

pecka Lamicka doporučuju vybírat podložky na Yogashopu, mají tam i ty Manduky, i poradnu, která podložka je nejlepší.

wendulka Mě jsi ohromila. Na rotopedu nevydržím, takže tvoji cvičnou jízdu obdivuju.

wendulka Měří ten rotoped dobře? :-) Mně se to totiž zdá naopak moc, na to, že jsi jela cvičně...:-)

​Vidím to stejně, aktivity na těch indoor strojích se nedávají srovnávat s reálnými.

Já např. uběhnu v pohodě 45-60 minut na elipt. trenažéru, spočítá mi to nějaké km. Ty mě vůbec nezajímají, běžím dle tepovky, podle pocitu, abych byla schopna konverzovat, apod., koukám u toho na seriál. Venku bych tyto km nikdy nezvládla.

wendulka jak pisou kolegyne- nepocitej si vubec kilometry, stanov si cas a ev. muzes pak pridavat zatez

999 Měří. Pravidelný dřepování, no.

Renusatko Tak člověk se u toho trochu zapotí, to je fakt, jenže já už jsem momentálně ve fázi, kdy potřebuju dovytvarovat nohy a dostat tuk z míst, kde už mi na to běžný domácí posilovací cvičení nestačí a to mám z minulosti zkušenost, že jde jen na tom rotopedu.

Fiction Pravda, na pásu dám v pohodě 10 kiláků, v reálu mám problém se třema

Mutziputzi čim to je, tim terénem? Na pásu jsem nikdy neběžela.

jednu dobu jsem chodila dost na spinning, a to mi na kole pomohlo, absolvovala jsem pak cyklovýlet po Šumavě s partou tělocvikářů a nezdechla hned za Čeňkárnou.

viktorka_od splavu Já vím, ale potřebovala jsem něco začátek, abych věděla, od čeho se mám příště odpíchnout.

Potrefenáhusa podle mě nerovnej terén, převýšení, na páse běžíš za konstantních podmínek a čistá hlava